孕婦皮膚護理小竅門,這些方法教你做精緻辣媽
孕婦皮膚護理小竅門
孕期肌膚問題一:痘痘
除了孕激素的影響,孕婦高熱高糖的飲食習慣也會導致孕婦長痘,所以孕媽想要應對痘痘肌,首先要均衡飲食,保持清淡飲食,避免油炸燒烤等高熱量食品。同時,不建議孕媽們隨意飲用涼茶降火祛痘,以免中藥成分傷害胎兒健康。其次,日常護膚應以調理水油平衡為主,建議使用温和成分的護膚品。
孕期肌膚問題二:妊娠紋
妊娠紋不僅會出現在腹部,通常情況下胸部外側、大腿等地方都出現妊娠紋。應對妊娠紋應以預防為主,建議孕媽嚴格控制體重,孕期增重最好在11公斤左右,而每月增重不能超過2公斤。在護膚上,可以使用孕婦專用妊娠紋產品配以按摩,以增加肌膚彈性和潤澤。
孕期肌膚問題三:膚色暗淡
孕婦血液循環不暢就會導致膚色暗淡暗黃,所以有該肌膚問題的孕媽們可以適度進行舒緩的孕婦運動,如孕婦瑜伽、孕婦操等。在飲食方面也可以食用一些補血益氣的食物,如紅棗、阿膠等,但是適量即可,切勿過度。
孕期肌膚問題四:色斑
面對色斑,很多孕婦第一反應就是使用高效祛斑護膚品,但是專家並不建議使用高效祛斑護膚品,因為這些護膚品往往含有大量的重金屬、礦物油、激素等物質,這些物質或會影響胎兒健康,所以不建議孕婦為淡斑而因小失大。
孕期肌膚問題五:乾燥
孕婦乾燥問題如若處理不好,容易出現瘙癢、脱屑、皸裂等現象,所以孕婦一定要及時為肌膚補充水分,並且應該根據氣候季節選擇質地合適的護膚品。
經常按摩面部皮膚
清晨起牀,準媽媽可以用雙手順着面部肌肉,緩慢地按摩幾分鐘,促進血液循環和細胞分泌,可增加皮膚的膠質和油質。在洗臉後,準媽媽也可進行5分鐘的穴位按摩,以增強血液循環,改善皮膚的環境。
注意皮膚的清潔
每天至少洗三次臉,準媽媽要注意水不可過熱,不要用鹼性肥皂洗臉,不要用粗糙毛巾使勁擦臉。此外,常沐浴對皮膚的保養也十分有效。
多飲水,增強皮膚彈性
睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水,能使體內的細胞得到充足的水分,使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。適當飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內有充足的水份。
注意飲食調節,加強營養
準媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的調味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,有利於增強皮膚代謝功能。
充足的睡眠和休息
皮膚經過白天的日曬風吹後,需要晚上睡眠時進行休整,以補充營養和修復損傷的細胞。晚上十點至凌晨四點,是皮膚休整的最佳時段。因此,準媽媽要注意保證充足的睡眠和休息,切不可過度勞累。
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