經前不適的應對方法
經期護理6.46K
1、經前小腹疼痛,可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物,如鮭魚、金槍魚和禽肉。
2、經前失眠或睡眠不穩,可補充含色氨酸的食物,如牛肉、山核桃等。
3、經前急躁、抑鬱,可補充維生素B6,建議食用南瓜、蝦、牛肉等。
4、在經前期,有些女性會有乳房脹痛的不適症狀,此時可以吃一些含維生素E的食物,如菠菜、植物油、黑芝麻、核桃、瘦肉、乳類等。另外,還可以穿稍大一號的純棉無鋼託內衣。
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女性安全期是什麼時候,“前7後8”真的是絕對安全期嗎?
前7後8很多人認為是安全期,就是月經前7天和月經後八天是是安全期,這樣的安全期,只能説是運氣的問題,並不是非常的安全,為什麼很多人認為前七後八是非常的安全,只是一個心理問題,不想使用避孕套來避孕而已,很多人對避孕的措施非常的不瞭解,或者有誤解,認為避孕藥非常的有...
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經期前飲食注意事項,女生來月經要注意什麼
經期前飲食注意事項1、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。2、碳酸飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料...
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大姨媽來了吃什麼不長胖
100個姑娘裏面有99個怕變胖,想着法子變瘦一點,再瘦一點。但眾所周知,想要瘦無非就是合理飲食,管住自己的嘴巴,平時多運動多鍛鍊,兩個瘦身必備項都那麼難以堅持,尤其是要捨棄愛吃的食物,姑娘們簡直痛不欲生。而據説在大姨媽來的時候,女孩子們比較不容易胖,所以姑娘們是不...
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月經期間吃什麼排毒排污血,女性月經期間同房會導致月經推遲嗎
眾所周知,月經期女性身體會有大量經血流出,可以説是女性身體較好的一個排毒黃金階段,很多女性都會在生理期吃一些藥物,以幫助身體排毒排污血。那麼,月經期間吃什麼排毒排污血效果最好?女性月經期間同房會導致月經推遲嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。新鮮水果蔬...