秋冬眼部保養方法
眼睛乾澀、發紅,有異物感怎麼辦?眼睛是我們身體上能源消耗的大户,如果按照體積和能源消耗的比例來講,它絕對是榜上的冠軍。中醫認為,眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養,同時眼睛發揮功能會消耗掉大量的血液,所以有“久視傷血”的説法。如果陰血不足,沒有充足的血液來潤澤雙眼,眼乾澀和眼疲勞只是程度的問題了。
秋冬潤目技巧:
1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸,是補益肝腎精血的最佳食品之一,食用後體內會產生充足的精血,並在枸杞子的指導下,第一時間趕到眼部去作業,旱情很快被緩解。作為乾果食品以及中藥材,它的量不能太少,也不能太多,伸出左手,一小捧剛剛好,每天都要吃。
2、閉目養神。雙眼要每天“拍照”2~4 萬次,加上我們已經離不開的電腦和手機,還有報紙或電視,一天裏各器官中屬眼睛最累了,中醫講“久視傷血”,陰血就這樣在耗損着。所以在條件允許的情況下,就要讓眼睛休息,閉上雙眼,別小看一次休息的時間短,一天積攢下來,也能減少一些損耗。
3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30 分鐘。可以濕潤眼表,活血、通脈、明目,對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
4、做眼睛保健操。眼保健操更新了,這可不僅對學生有用,我們也應該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢,做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行,保證眼部營養供應,促進淚液分泌,放鬆眼部肌肉。
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