給身體排毒打造嬰兒般肌膚
現代人由於糧食過分精細,裏面所含纖維量太少,所以使得排便的量就減少了。特別是都市白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕,也稱為辦公室白領的職業殺手。
攻毒第一招:分清熱祕還是虛祕
根據中醫理論,白領的便祕主要分為兩類:熱祕和虛祕,虛祕又分為氣虛和血虛。熱祕是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力,血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差不多,但病因往往不同。因此對於體內毒素,切忌不可“一瀉了之”。
便祕可大可小,碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟,然後才能對症下藥。藥物治療的同時,平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預防和治療便祕的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對排便的通暢更是事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精華
所謂量少了,就是説,吃進去的食物,營養部分被吸收完了以後,剩餘的部分太少了。因為這樣的考慮,在飲食方面要注意:
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。儘量少吃或是不吃辣的,在上海灘,湘菜、川菜紅火一時,但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家裏燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。春季氣温轉暖,羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交場合還要觥籌交錯地勸酒,這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。
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