運動促新陳代謝拯救問題肌
運動能給你什麼?除了嬌俏的身姿和完美的曲線,運動還能令你容顏水嫩。Women’sHealth雜誌在最新的一期中透露:“適度的運動可以幫助循環,促進新陳代謝,從而改善肌膚的狀況,而不同的運動項冃對於不同肌膚問題還產生不同的功效”,你想解決什麼樣的肌膚問題呢,選擇你最需要的運動方式吧!
唱歌,解決膚色晦暗、皺紋
唱歌能算是一種運動嗎?當然了,要知道唱歌的時候,你要牽扯到臉部的肌肉數量遠遠人於其他任何一種臉部運動!隨着音樂的旋律,面部的肌肉得到了運動,改善了血液循環,從而提高肌膚細胞的代謝活動。美國面部神經醫學中心的主任福克斯博士還提到,除了唱歌以外,阻嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。
瑜伽,告別痘痘、斑點與肌膚乾燥
瑜伽是所有的運動中,排毒效果最好的。由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態,所以細胞生長和自我修復效率最高,細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆,全身的體液循環加速了,更有利於身體毒素的排出,而毒素地排出最有利於去斑和痘痘的消除。同時,瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足,從而緩解肌膚的千燥現象,令肌膚更加水嫩。
游泳,改善肌膚彈性,恢復光滑健康
游泳時,每一寸肌膚都被水包圍着.而這水的温度通常比體温低8~10攝氏度。當皮膚接觸冷水時,毛細血管先是收縮,後是舒張,這時皮膚的血流量可達到平時的4〜6倍。正是這種“血管體操可以改善皮膚的血液循環功能,增加皮下組織的營養供應,使皮脂腺分泌量更加旺盛,新陳代謝更快,皮膚也就更加健康。同時,游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打,水對皮膚起到特殊的“按摩”作用,有效避免和減緩皮呋的鬆弛和老化,皮膚會變得光潔滑潤,富有彈性,具有一種“流線美”。
爬樓梯,排除毒素淡化色斑
這是關之琳最為推崇的美容祕方,她每天都要花上30分鐘走樓梯。已經有科學的研究證明,這種方式是行之有效的。在這種運動中,關掉冷氣機,讓自己出汗,毛孔中的污垢就可以通過汗水排出體外,對於身體肌膚上因為污垢堵塞毛孔而產生的粉刺最為有效。此外,像在跑步機上跑步、騎自行車等一些有氧運動也可以達到同樣的功效。當然,你不一定要在健身房裏,走到天地間,會有更好的效果!當然還要注意及時補充水分。
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