天然的減肥食物燕麥片減肥的吃法你知道嗎
燕麥片的減肥吃法
燕麥片減肥吃法一:水煮燕麥粥
燕麥片減肥
對於忙碌上班族,早上沒有時間準備早餐的,只要最簡單的水煮燕麥片就好,加上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮水果,就是營養的早餐搭配。
燕麥片減肥吃法二:燕麥粗糧飯
比較精細的米麪會比較容易被吸收,在加工的過程中也容易流失維生素B,但是在煮飯的時候加上燕麥片就會很有益健康了。
燕麥片減肥吃法三:皮蛋肉鬆燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,並加入準備好的肉鬆和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中,即降低粥的温度,又能夠使口感更滑爽。
燕麥片減肥吃法四:蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥
1. 在鍋裏倒入200毫升的開水,再放入燕麥片,加入蝦皮和紫菜。
2. 取雞蛋一個,打散後加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘。
3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
燕麥片減肥吃法五:牛奶燕麥飲
1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片,煮開。
燕麥片減肥
2.打入一個雞蛋,並將雞蛋攪碎,待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)。
3.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定),即可飲用。
看完本文,相信大家對燕麥片減肥的吃法都應該有了一定的瞭解了,其實燕麥片是我們經常吃的,不僅營養,對於女性朋友來説,應用得當還可以起到減肥的效果哦。
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