3天快速瘦腿讓你擁有迷死人的美腿
椅子瘦腿三天就能見效
這個方法非常的適合長期久坐的上班一族,腿部因缺少運動而形成的粗腿,坐在椅子上,雙手扶着椅子的兩側把手,然後把一側腿向前伸直,並舉至與膝蓋並行,然後靜止30秒鐘,然後換另一邊腿做同樣動作,注意在靜止腿部時,不可以移動膝蓋,這個方法可有效達到瘦腿的目的。
3天快速瘦腿的方法
喝薏米水三天能瘦腿
薏米有去水腫的效果,對於水腫性腿部肥胖,喝薏米水可有效消除水腫,達到瘦身的目的,每天下午喝上兩碗,堅持三天就可以瘦出纖細美腿了,注意的是,薏米水不可以加鹽或糖哦!
抬腿運動三天能瘦腿
這個方法非常適合久坐的辦公室OL們,在休息時間裏也可以瘦腿,坐在椅子上,把一本書放在膝蓋上,然後將後腳跟抬起,重複十五次,這樣可拉緊腿部肌肉,令腿部更纖細。
蹲坐運動三天瘦腿
將兩腿打開,與肩同寬,然後將兩臂抱胸,再慢慢往下蹲,直下蹲到膝蓋彎曲90度,然後站直,15次為一組,每天需重複做2組,剛練習的朋友可以靠着牆做,這組動作可以鍛鍊整個下肢的肌肉,令腿部更筆直。
3天快速瘦腿的方法
按摩十分鐘三天瘦腿
這個方法不但能減輕疲勞,而且堅持三天就能瘦腿,仰卧躺在牀上,將一條腿的膝蓋豎起,然後將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩,這樣可刺激肌膚血液循環,幫助消除腿部浮腫。
3天快速瘦腿的方法看完後你明白了嗎?大家可以試試小編給大家講述的方法,這樣能讓大家擁有美麗的腿型。感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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