咖啡能減肥嗎,咖啡香濃玩味之間悄瘦美
很多MM都喜歡咖啡濃郁的香味,但又擔心咖啡所含的糖分會讓好不容易瘦下來的身材變胖. 其實目前最新研究發現,咖啡是一種減肥瘦身效果非常好的飲品,只要掌握喝咖啡的技巧,你就能在玩味咖啡過程中,輕鬆鞏固瘦美成果.
咖啡能減肥嗎?
一、咖啡瘦身原理
咖啡所含的咖啡因可有效促進體內脂肪的分解,並能將脂肪溶解在血液中,在飲用咖啡30~40分鐘之後,血液中的脂肪酸含量會變高,這時再進行適當運動,就能將體內的脂肪酸轉換成熱能,幫助脂肪燃燒。利用咖啡瘦身,也是目前比較受推崇的方法之一。
二、咖啡瘦美4步曲
1.品一品。在飯後半小時或一小時內喝上一杯咖啡,能夠幫助飯後效果,但是在飲用時,一定要細細品味,不可一下就喝掉,只有這樣才能促進體內脂肪湃燒。
2.聞一聞。在咖啡沖泡好後,可以深深地聞一聞咖啡的香味,讓自己沉浸在咖啡的濃郁香味中,此方法還能刺激五官的靈敏度,加大瘦身意願。
3.動一動。在喝完咖啡後,一定要稍微運動一下,這樣脂肪燃燒的效果更好。同時,如果你馬上要下斑回家,不妨在下斑前再喝一杯咖啡,為下班後的運動做做準備,這樣能為減肥達到事半功倍的效果.
4.按一按。如果是自己研磨的咖啡,煮過的咖啡渣可以用來做按摩使用,在比較容易堆積脂肪的部位如腰腹部、腿部等,可以做適當按摩,瘦身效果非常不錯,還能讓按摩過的肌膚變得光滑緊緻。
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