春暖花開,運動減肥正當時
你選擇哪式運動?
1、混搭式
運動混搭和時裝混搭一起流行了。在準備選擇一種適合自己的運動方式之前,一進健身房每一項運動都想嘗試。比如從美國傳來的swithing運動,就是在十幾種運動器械中不斷地轉換,中間還穿插有氧操、蹦牀、啞鈴訓練、俯卧撐等,讓每一個動作都很有針對性,想盡辦法鍛鍊到任何一個脂肪死角。
所謂的運動混搭可以是把節奏混搭,輕慢疾緩掌握得很好,快節奏下強制性鍛鍊某一個部位,起到塑形作用;慢節奏下調整氣息,蓄勢待發;也可以把風格混搭,中國的太極和美國的搏擊操混合,忽而強調的是爆發力,忽而練習的是巧妙用力。這些新型的創造發明就是運動博採眾長的結果,以博取更多人青睞。
2.專情式
盯上某一種與自己脾性相合的運動方式,並且長期堅持下去,這就是所謂的專情式。這種從一而終的人往往是因為他找到了既能達到減肥目的,又不給自己的情緒造成壓力的運動。可能愛上了慢跑,可能鍾情於打球,也可能就是靜靜地在家裏練習瑜伽。
每一項運動都有不同的特點,曾經星座專家給每個星座的人分別歸列了幾種運動,這説明人們還是會找到那麼一種最對自己胃口的運動,只要你敢於試驗,應該都沒問題。
3.目標式
有針對性地為了減少局部的脂肪而努力運動,之後達到效果就不那麼熱衷於此了,顯得功利性極強,健身房的器械最具有代表性。每一種健身器械幾乎都是根據人體解剖學和運動學原理設計的,為了強化某一局部的能力,增強肌肉圍度,達到消除脂肪,重新塑造肌肉形狀的目的。
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