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  • 女生減肥好方法:找個朋友,比自己瘦的!

    女生減肥好方法:找個朋友,比自己瘦的!

    走在街上,有兩種人特別的吸引眼球,一種是漂亮的、一種是瘦的,顏值跟遺傳有關,身材跟減肥有關,也許你也想要成為人羣中的最耀眼,但是一説到減肥可能三分之二都是減肥失敗。減肥,就是運動+飲食,很多人都知道這個道理,但最後苦於...

  • 減肥期間飲食要注意什麼,幫助你減肥的小貼士

    減肥期間飲食要注意什麼,幫助你減肥的小貼士

    説到減肥,很多人都會想到節食,但有些女性會因為愛美而採取極端的節食方式。過度節食給人體帶來極大傷害,長時間節食極易傷及五臟六腑、六髒六腑,並可誘發各種慢性病,所以女性朋友減肥一定要健康飲食,千萬不要在損害健康的基...

  • 夏季讓女性發胖的5大原因

    夏季讓女性發胖的5大原因

    空調:調節熱量機制受阻久待在室温20℃左右的環境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗跟着減少,在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調温度最好設定在27℃上下,儘量接近室外温度,增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段...

  • 跳繩能減肥嗎主要瘦哪裏,(這四個跳繩的好處快跳起來)

    跳繩能減肥嗎主要瘦哪裏,(這四個跳繩的好處快跳起來)

    很多人總是急於達到減肥的效果,他們迫不及待地想在一天之內減肥成閃電。減肥的速度也在深刻影響着大多數人的心理。似乎只有快速減肥的效果才能讓人減肥,人們更有動力然而減肥是一場持久戰,你不可能在短時間內減肥。減肥...

  • 該如何快速減掉大肚子,教你這幾個小技巧

    該如何快速減掉大肚子,教你這幾個小技巧

    在日常生活中,人們往往會忽視大肚子這一問題,認為這是女性朋友們才會有的現象,但是其實大腹脹起來並不是很好。尤其是在體重基數較大的情況下,大肚子也是比較常見的。那麼,我們該如何減掉這個問題呢?今天就讓我們一起來了...

  • 晚上不吃飯能減肥嗎,減肥有哪些誤區

    晚上不吃飯能減肥嗎,減肥有哪些誤區

    晚上不吃飯能減肥嗎?不吃晚飯的減肥誤區有哪些呢?晚餐吃什麼好呢?我們減肥的時候一定要注意什麼呢?很多人都是通過不吃晚飯的方式來減肥,但是效果並不明顯,那麼晚上不吃飯能減肥嗎?有哪些減肥的誤區呢?誤區一:節食減肥減...

  • 控制好飲食 就可以得到很好的減肥效果 應該注意什麼呢?

    控制好飲食 就可以得到很好的減肥效果 應該注意什麼呢?

    很多胖一點的朋友或者家人,看到自己體重不理想的時候,就想着怎麼減肥。其實減肥和飲食有很大關係,只要控制好飲食,就可以得到很好的減肥效果。那麼我們應該注意什麼呢?事實上,很多人減肥失敗並不是因為運動,而是因為暴食。...

  • 五大物理排毒法排除毒素,還你輕盈體態

    五大物理排毒法排除毒素,還你輕盈體態

    國外的保健專家和學者斷言:任何人如果在吃喝上放縱自己,又不能經常的清除體內毒素垃圾,就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3—25公斤毒素垃圾。但是,我們可以通過簡單的五大物理排毒法排除毒素,還你輕盈...

  • 減肥誤區警惕越減越肥,這三個誤區減肥速度快容易反彈

    減肥誤區警惕越減越肥,這三個誤區減肥速度快容易反彈

    許多人認為減肥就是減肥。只要他們減肥,他們就會減肥。而這樣的減肥往往陷入誤解。因為減肥的因素很多,比如身體失水、肌肉分解和排泄物,這些都會導致減肥。一些減肥餐廳掛了一些每週減肥5公斤的口號,這實際上是一種觀念...

  • 3種運動讓你不減反增重

    3種運動讓你不減反增重

    快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短...

  • 女人腹部減肥方法,肚子上的贅肉怎麼減

    女人腹部減肥方法,肚子上的贅肉怎麼減

    現在小肚子的人越來越多,那麼肚子上的贅肉怎麼減?很多人想減掉肚子上的贅肉,嘗試了好多方法,但是都沒有減掉。很多人都為此放棄了。那麼今天我們來為大家介紹一種腹部吸脂法,讓你成功快速的減掉肚子上的贅肉。肚子上的贅...

  • 如何減掉腹部脂肪,用這4個技巧減掉小肚腩

    如何減掉腹部脂肪,用這4個技巧減掉小肚腩

    生活中,很多人都會出現大肚腩的情況,很多女孩也非常苦惱自己身上有了大肚腩而苦惱。其實這些人想要減去肚子上的贅肉是很簡單的,只需要在平時注意生活習慣和飲食習慣即可。想要減去肚子上的脂肪,那麼應該怎麼做呢?通常來...

  • 減肥的人,如何通過正確有效的方法讓你快速減脂。

    減肥的人,如何通過正確有效的方法讓你快速減脂。

    為什麼現在越來越多的人開始注重自己的身材?因為一個好體態,能給我們帶來好心情,還能提高自己的生活質量。如果你平時比較瘦,那麼就會導致很多人認為你已經瘦了。但是你如果一直都在重狀態下生活,那麼就會導致你體重越減...

  • 聚餐後如何抑制發胖

    聚餐後如何抑制發胖

    1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶,第二天儘量喝粥,綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇,能清涼解火。2、西式快餐、烤肉,燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯,或者龜苓...

  • 減脂≠減肥,千萬不要犯錯,否則永遠不會減肥

    減脂≠減肥,千萬不要犯錯,否則永遠不會減肥

    人在減肥的路上總是快樂的,但不少人在減肥時存在着錯誤的觀念,認為減肥主要是減重,想要瘦瘦苗條的。其實很多人健身教練説,減肥並不容易,並不單單是把體重減下來那麼簡單,更重要的是減少脂肪含量,這是一個更難的減肥境界。很...

  • 為什麼30多歲的女性更容易發胖,體重增加的主要原因有哪些

    為什麼30多歲的女性更容易發胖,體重增加的主要原因有哪些

    任何年齡的女性都是愛美的,她們都注重自己的形象。其實,不僅男人年紀大了會變胖,女人年紀大了也可能會失去纖細纖細的身材。那麼,隨着年齡的增長,如何避免體重增加呢?從30歲開始,女性變得更容易發胖。那麼為什麼30多歲的女...

  • 不用節食、不用鍛鍊也能瘦下來。,掌握了方法和竅門,一樣能減大肚腩。

    不用節食、不用鍛鍊也能瘦下來。,掌握了方法和竅門,一樣能減大肚腩。

    如今人們生存壓力很大,工作和生活節奏很快,忙完一天後,回家就想吃上一口熱飯、美味佳餚,以補償一天的疲勞,管不好嘴巴。再次外出鍛鍊就更煎熬了。累了一天的人回家吃過晚飯就想躺下來不動彈。所以減肥瘦身的口號喊出來了,動...

  • 巧吃水果,減肥又健康

    巧吃水果,減肥又健康

    1.餐前吃水果:減肥需要,影響食慾和正常的消化吸收。研究表明:若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機...

  • 有氧運動有哪些,(這五種有氧運動燃燒脂肪完美瘦身)

    有氧運動有哪些,(這五種有氧運動燃燒脂肪完美瘦身)

    有氧運動是一種燃燒大量脂肪的訓練方法,基本上任何能提高你心率的運動都可以算是有氧運動。對於減肥者來説,有氧運動的強度表現為運動量小,需要持續運動才能有效減肥和燃燒脂肪。無氧運動更有利於局部塑形,減脂或者有氧運...

  • 喝酸奶真的可以能減肥嗎?

    喝酸奶真的可以能減肥嗎?

    減肥可以説是大多數肥胖的人比較關心的問題了,目前平常生活中,有非常多的肥胖的人羣還是會選擇通過飲用酸奶的方法去實現減肥瘦身,只不過提醒各位的肥胖的小夥伴們飲用酸奶儘管有利於減肥瘦身,可如果服用不合理的情況下,肯...

  • 轉呼啦圈減肥要注意哪些

    轉呼啦圈減肥要注意哪些

    1、運動多久能達到健身效果?搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動減肥的效果,不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣才可消耗身體儲存...

  • 10個超級簡單的減肥方法,堅持下去,你就瘦了

    10個超級簡單的減肥方法,堅持下去,你就瘦了

    減肥的原則是消耗的能量比身體攝入的多,最科學的減肥方法就是控制攝入的熱量,增加消耗能量的活動量,達到均衡飲食。是一個非常系統的工程,需要我們的時間比較長,沒有快速簡便的方法來保養,但是如果你能掌握一些飲食減肥的技...

  • 餓死也瘦不下來,這是為啥

    餓死也瘦不下來,這是為啥

    >>>推薦:5種食物秋季一吃就胖1、腦有所思,身有所動腦袋在想什麼,身體會不由自主地向目標行動。如果你總是想着你不能吃的東西--曲奇、糖果、蛋糕--那麼你就很可能轉個身就跑去零食屋了。因此,你要儘量想一些有利於減肥又...

  • 輕輕鬆鬆減掉脂肪只要兩步

    輕輕鬆鬆減掉脂肪只要兩步

    1、減肥從瞭解自己的身體開始想要改變肥胖的現狀,就要先正視自己的體重,然後去了解自己的身體。需要了解身體的哪些方面呢?主要是身體的脂肪含量、體脂率和BMI等反應身體年齡及健康程度的相關指標。一般超重的人,主要是...

  • 什麼運動最減肥,這四個運動的燃脂效率更高

    什麼運動最減肥,這四個運動的燃脂效率更高

    肥胖的人要想減肥,除了控制飲食外,還需要活動腿部,提高身體的活動代謝,促進脂肪分解,慢慢減肥。而運動需要堅持才能有所收穫,時間的積累才能消脂減肥。但是如果你選擇的運動不適合你,很容易中途放棄運動,甚至造成運動損傷,對你...