3招最有效的秋季減肥法
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1.緊張減肥:
時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉,而且心中無所寄託的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣,努力工作,既是賺錢、又是減肥的好方法!
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2.熱食減肥:
女人是適合熱食的動物,即便冷飲多麼誘人,也要適可而止,研究發現,常吃冷飲冷食的女人小肚子格外愛長肉。以前上學時缺乏知識,總覺得吃熱的食品便是熱量高,會長肉,於是很多女孩子都長年吃冷的食物,結果肉沒見少,胃病倒落下了,真是誤區。怎麼減肥,要想瘦,就要熱飯熱菜吃下肚。
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3.微波爐減肥:
微波爐最大的功勞就是便捷,連減肥去油亦是如此。如果嫌炸雞炸肉油脂含量太高,那不妨放在微波爐裏高火轉上兩分鐘,拿出來後,可以看到盤子裏流出了很多的油,想想,如果這些有吃進了肚子,那身上又該長出多少肉啊!而且,微波爐烤制過的炸雞炸肉類食品,格外筋道,格外好吃。秋季減肥,不信試試。
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不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
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上班族要如何才能減肥
下蹲伸展運動:1秒1次,連續5次。上拍手,伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直雙手在上方拍手後,再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。左右鐘擺運動:左右腳各做30次.股關節的左右運動是不可少的!從腳尖開始放鬆,將腳隨意的左右擺動,...
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如何減肥最有效,做到這幾點你就離成功不遠了
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什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
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