蘋果牛奶瘦腹的方法有效嗎
據網友稱,蘋果牛奶瘦腹減肚腩方法每次只需連續兩天,而到第3,4天就恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重複2~3個週期,則效果更穩定,但過程當中一定要忍耐,堅持。
第1天食譜:蘋果一公斤(一般5,6個,最多不能超過7個)。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,且不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨,然後一小口一小口地吃。
第2天食譜:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成6等份,每次喝1份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意分量)
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
上面就是利用蘋果牛奶來減肥瘦腹,能快速有效地減掉小肚腩的方法,不少網友都稱很有用,你也可以試一下哦。
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