急速瘦腿的5個小妙招
美腿祕技一:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了
方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。
美腿祕技二:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進 血液 循環
方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重 復 這個動作5次。
美腿祕技三:熱 水泡 腳,杜絕雙腿老化
方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水温以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
美腿祕技四:簡單美腿運動,效果看得見
運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿 內 側脂肪。
運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
美腿祕技五:去角質、擦乳液,防止粗後跟
方法:平日勤勞去角質、擦乳液,絕對能有效消除 脱皮 現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液後穿上襪子睡覺,效果會更好。
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按摩最簡單的豐胸方法
按摩最簡單的豐胸方法——胸部豐滿一直是女性追求的目標那麼完美胸部怎樣才能得到?這是女人心中永遠的期待!運動方法雖多,但是很耗時間也很累,效果也不直接,按摩就不同了,簡單5步,就可以感覺到乳房的反應,好像正在成長一樣。睡覺前對着鏡子做就行了,一點也...
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吃什麼食物能豐胸美乳
在日常生活中,飲食除了護膚美容之外,還可以豐胸美體,京都薇薇營養師推薦以下六種食物,常吃可以有效達到豐胸美乳的目的一、萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。二、木瓜是豐胸食品的首選,味甘...
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冬季豐胸的方法有哪些
平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,有利於乳房的發育。自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了,讓你的胸部更集中更挺拔。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,從而達到豐胸的功效。蹄筋等食物富含膠原蛋白,多吃能恢復胸部彈性,堅果和種子食品可增加人體對...
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消滅腰部贅肉的6個妙招,消滅腰部贅肉的6個妙招
推薦:最適合窮人的9大減肥法4種見效最快的減肥方法第一招:控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴,控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等,別太縱容自己的嘴巴和腸胃,禍從口出在這裏也同樣適用。控...