達人甩肉30斤,身材完美沒的説
我最胖的時候65公斤,我身高171,那時候是冬天穿厚點還好,但是一到夏天肚子上的肉就太顯眼了,臉大若銀盤,不過照片現在找不到最胖的了!
先上一張62公斤的
這是在鄉下看奶奶時候,照片遠了看不大清楚。我那時候腰圍2尺3,買褲子很難,因為兩個大腿總是磨把好幾條牛仔褲都磨爛了。
這個是瘦到60公斤,體重很不穩定,但是現在能看到一點點五官了,但是胳膊和大腿還是很粗。我喜歡上了肚皮舞和瑜伽,每天晚上都要練習個30分鐘,這樣可以讓體型更優美,因為我之前四肢太僵硬了。
這時候我大概是115斤左右,每天晚上不吃肉,喝湯,閒了就鍛鍊身體,跑步,跳舞,還有就是擦地板做家務,逛街,,,很多都是減肥的好辦法。少吃多動,少食多餐,讓自己什麼時候都不覺得很餓。這樣不至於暴飲暴食,增加腸胃的消化負擔。
這個是110斤左右的樣子,身體已經明顯瘦了一圈,五官依稀看清點了,但是還是不夠。眼睛小的很。
這個時候在110斤以下,但是腰部的肉還是很明顯,但是臉已經不是很圓了。腰部的肉最難減下來了,真的是很討厭,每次你坐着要上的游泳圈讓你很難堪,多吃一點點就很顯眼。
今年過年,穿着厚的衣服已經有個身材的型了,冬天少吃東西,我的肚子就會涼,所以補充熱量是關鍵。多吃粗糧,多喝熱水,晚上睡覺之前做拉伸運動以及基本的瑜伽姿勢。最近聽一個朋友講她吃左旋肉鹼效果挺好的,有機會一定要試試!
三四月份,在家電腦旁自拍,減的肉多了皮膚就會變得不好,相信每個姐妹們都清楚這個基本的副作用。我們公司有個茶吧,放了很多茶和泡茶的器具,閒了沒事我就擺弄茶道,像普洱、鐵觀音、菊花、苦丁茶、玫瑰、茉莉、薰衣草,美容和減肥的效果很明顯,你甚至喝一個月就會發現氣色好了很多。平時,我吃肉很少,只要是菜都吃,不要挑食,有些東西剛開始不好吃但是吃的習慣就喜歡了。每天要吃一個雞蛋。多喝茶多喝水,對身體只有好處的,但是姐妹們千萬不要再yJ來的時候喝茶哦。
四月份,五官已經清晰了,通過化粧可以讓自己的五官更立體,以前以為可以整容,但現在發現瘦了你的臉自然就變得尖了,鼻子也會挺了,連小眼睛都變大了。
我不喜歡化很濃的粧,貼假睫毛也很不自然,我崇尚由內而外的乾淨的美。所以,皮膚的護理太重要了,對於我這種天生醜的人來説,變美是件非常要努力的事情
鎖骨有了,皮膚也好一點了,但是我是敏感肌膚,保養更是要費勁的多。同樣是一件衣服就會有不同的氣質,當然很重要的一點就是減到哪些多餘的肉,並且收拾髮型和臉部化粧。
現在我保持在100斤。從第一張開始,
到現在,我將近減掉30斤。我終於敢去嘗試不同的衣服,因為最起碼我能穿上了。
在草坪上,主要是看腰腹,最難的肉終於掉了。
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