女生長胖原來就是吃、喝太多
夏天一來臨,吃嘛嘛不香,睡覺覺不好,説實在若要按照這樣的話,一般正常推理都應該讓人更顯瘦,只不過不知道為什麼還是會有一些人連喝水都長胖,並且胖的發虛,發懶,還發黴!
現在小編和大家聊一聊,這些人到底在夏季犯了一些什麼禁忌,才會讓自己如此的難受。
01、水果吃太多
有一些人,一到夏天,便不想吃飯,但卻偏偏喜歡吃水果,以為水果的含熱量會偏低,因此便肆無忌憚的吃,對於西瓜而言,隨隨便便就可以幹掉2斤,但是小夥伴你可知道,2斤的西瓜,可相當於一碗的大米飯呢。要知道只要是含甜量高的水果,若是吃多了的話,其熱量也是會有的,更重要的是,若西瓜吃多了的話,其實容易增加濕氣,而正好濕氣就是減肥的天敵,因此人怎麼可能會不胖呢?
02、冷飲喝太多
要知道現在的人若是口渴了的話,就會一口氣的幹掉大半瓶的飲料,並且要是熱的話,那又會再來一塊雪糕、冰淇淋讓自己冷靜一下,解解暑。可能很多人還不知道,其實一瓶500毫升的冷飲含糖量大約就有60-80克,而冰淇淋的含糖量、脂肪量就會更高,因此熱量也會更多。
03、夜宵吃太多
夜宵裏喝着啤酒,吃着小龍蝦,擼着烤串,讓人感覺這是一件很愜意的事情,可不得不説,這夜宵的熱量其實一點兒也不低,並且夜宵經常都是在睡前吃的,因此想要不胖都難。
04、運動做太少
夏天天氣變得非常熱,當然還是待在空調房裏比較舒適,要吃什麼隨便點一個外買回來便可以了,足不出户的生活可是非常不錯的,要是出門的話,隨便開下車、打下的。小夥伴這樣只吃不動的生活,身體發胖也是在所難免的事。
-
如何健身減脂,這些食物幫你補充能量又增肌
健身減肥已經是一部分人的日常了,而要説到這裏,就必須要説健身後的訓練,可能有的人會問了,健身後還有什麼訓練呢?其實我們在做了一系列有氧和力量訓練之後,身體已經是疲勞的,能量也是消耗大半的,這時候就需要相應的營養補充才可以讓身體恢復的更好,也更有助於塑形。那...
-
女性想要鍛鍊瘦身,什麼時間跑步效果最好?
小編上大學的時候經常和朋友一起晨跑,可後來聽説夜跑的的輻射比較少,還有的説法是中午跑步更能吸收陽氣?這些五花八門的跑步時間段有啥講究,到底什麼時間跑步用的效果最好呢?現在咱們一起來了解一下。不論是想要瘦身還是鍛鍊身體,跑步並沒有通用的最佳時間段,因為這...
-
成功減肥MM的減肥方法
今天,本站就為大家介紹一位已經成功減肥MM的減肥方法,快來看看吧。大家,我是小鑫。之前由於我整天胡吃海喝,造成我成了有名的小胖妹。於是我開始下定決心減肥。下面就是我的減肥方法。1、早上起來第一件事情是喝兩杯温水(便祕的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,這是...
-
女生年齡增長更難減肥,趁着年輕快打造窈窕身材
很多女生都是隨着年齡的增加而身材走形,除了生孕之外,還有最重要的原因就是代謝率。年輕的時候吃烤肉甜品的高熱量食品坐躺也能夠消化掉,年齡大了之後需要跑幾天才能消耗掉。這是因為身體的循環在逐漸減速,維持身材都困難,減肥更是難上加難。三十歲之後女性的代謝率...