冬瓜怎麼吃才能減肥呢
食用方法:
少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇!
材料:蝦/海米也可以,冬瓜。
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內;
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)
科學根據:
冬瓜自古就被認為是 減肥 妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0。4克,碳水化合物2。4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0。3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、 痔瘡 等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。
綜合上述,我們明白了。冬瓜可減肥,如果你的方法得當,就一定可以減肥的,小編祝您身體健康。
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