皮膚暗沉如何變白,食療吃這三款粥品讓你養胃嫩膚
女生現在的飲食是很豐富的,各種肉類應有盡有,但是女性的身體並沒有因此變得好起來,反而臉色暗沉肌膚粗糙,看起來缺少了活力光澤。這是因為物質豐富,但是過度的食物堆積還有錯誤的飲食習慣讓腸胃變得虛脱,沒有辦法消化吸收營養,所以才會讓肌膚出油暗黃。只有獲得健康的飲食,才能讓肌膚變得白皙,這三款粥品養胃消食,在營養過剩的情況下可以幫助身體排毒消脂,快來看看是那些清粥這麼有效果吧!
一、蘋果粥
蘋果酸甜可口,具有生津開胃的作用。它的纖維可以幫助腸道蠕動,是減肥的常備水果,但是腸胃不好的女生吃了容易反酸,加熱煮粥後會減少這種情況。蘋果經受長時間的煮制口感會變得柔軟,將蘋果洗淨切塊和大米、小米一起煮,最後放一點白糖熬成甜粥,吃起來口感很好,水果粥潤肺解疲,每天吃一次,能夠讓肌膚變得細膩光滑。
二、銀耳粥
銀耳煮熟後味道軟糯,經常被當做好吃的甜品,它具有清涼潤肺的效果,常吃可能讓肌膚看起來更為嫩白。銀耳剪掉根部掰成小片泡發,入鍋和梗米一起煮制,能夠粥品變得濃稠的時候就可以出鍋了
三、土豆粥
很多女生不知道土豆也可以做粥,其實它可以緩解很多的胃部不適,讓通便變得正常,而且它性平和中,多吃也不會上火受寒,是一款可以長時間堅持吃的粥品。先將梗米煮沸再加入土豆塊,土豆中有比較多的澱粉,可以先用清水浸泡,切大塊和稀飯一起煮,可以保持比較好的口感。
這三種粥換着花樣經常吃,代替大魚大肉,給腸胃休息的機會,肌膚白皙光澤不再是夢想。
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