熬夜皮膚變差吃什麼好,3款粥補救肌膚
葡萄乾50克、大棗6枚、大米100克、一點點白糖。大棗和葡萄乾洗乾淨,大米洗乾淨,與大棗一起煮沸,再放葡萄乾煮至粥粘稠,放白糖。
作用:葡萄補益氣血、強筋健骨、利尿強心,紅棗補中益氣、健脾養胃、養血壯神,此粥可以改善熬夜後氣血虧虛,氣色暗沉,萎黃的女性食用。
銀耳櫻桃粥銀耳50克,櫻桃適量,粳米50克,冰糖少量。粳米洗淨,銀耳用水泡發,櫻桃洗淨;先把粳米和銀耳煮沸,再放櫻桃煮至粥粘稠,放冰糖至化。
作用:櫻桃含鐵豐富,可調中益氣,健脾和胃,大量維生素C,可以美白,對頭髮也有健美功效;銀耳滋陰潤燥,長期食用對皮膚非常滋潤,還能美容祛斑,可改善熬夜過皮膚缺水,長斑,皮色暗沉等症狀。
山藥胡蘿蔔粥大米100克,山藥20克,胡蘿蔔50克,紅棗適量。山藥和胡蘿蔔去皮,洗淨,切好,大米的紅棗洗乾淨,放到鍋里加水煮沸,再用小火繼續煮半小時。
作用:胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,可以抗皮膚老化,保持皮膚滋潤,還能改善熬夜後視力減弱的情況,山藥補五臟,是一種非常好的温補食品,加入紅棗則加強補血的效果。
熬夜皮膚變差怎麼辦保養眼周熬夜最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋,最好能在每次熬夜後,洗去臉上吸附的灰塵,再塗抹精華成分的眼霜,再趕緊補補覺。
定期按摩熬夜是很傷皮膚的,如果經常需要熬夜,就必須定期給皮膚做做按摩,以免過多的毒素集聚於面部皮膚上。
補充維生素C熬夜的女性一定要多補充維生素C,有很好的抗自由基,抗衰老的效果,比如西紅柿、橙子、獼猴桃等。
吃有膠原蛋白的食物比如肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等,含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。
敷面膜皮膚夜間水分流失是白天的4倍,經常會有失眠的女性朋友特別容易皮膚乾燥,建議經常敷敷面膜,不妨使用睡眠面膜,集中給皮膚補水與養分。
注意夜間保養夜間的重點保養是修復,熬夜多次皮膚變差的朋友,可以使用添加修復成分的專業晚霜或者精華,可以幫助解決皮膚的代謝問題,修復皮膚的損傷。
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