睡懶覺天天害處不少
有些孩子沒家長管教,容易養成睡懶覺的習慣,這個習慣要改一改。
一、睡懶覺會打亂人的生物鐘。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
二、睡懶常見會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右,愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了同,易發生慢性胃炎,潰瘍病等,也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。早晨醒後立即起牀活動,可使肌肉血循環加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態,肌肉修復差,起牀後會感到腿痠軟無力,腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學後還可影響其記憶力。因此,“黎明即起”是不種良好的生活習慣,即使是節假日也要保持正常的生活規律,按時睡覺,按時起牀。
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