雞蛋雖好,但是一天吃幾個雞蛋好
一天吃幾個雞蛋好
一天吃幾個雞蛋好呢?下面就幾種人的劃分來探討下:
一、從營養學的觀點看:“為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。
二、對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的:每天吃1~2個雞蛋也比較合適;
三、從事重體力勞動,消耗營養多的:每天可吃2~3個雞蛋;
四、少年和兒童:由於長身體,代謝快,每天也身體健可吃2~3個。
五、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人:由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。
六、如果是肝腎功能不太好的人:攝入大量蛋白質會增加肝腎負擔,建議少吃為妙。
一天吃幾個雞蛋好
在這裏也要特別提示的是:中年男子最好別吃太多蛋;如果一星期吃7個或以上的雞蛋,他們的壽命就會縮短。所以説就算這種食物再好,東西吃多了也會對身體起到相反的效果。以上就關於一天吃幾個雞蛋好的介紹,看完後相信大家都瞭解了吧?如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關知識就關注我們網站吧!
-
胎位不正怎麼糾正,五種方法糾正胎位
胎位不正怎麼糾正胎位不正怎麼糾正方法一:做膝胸卧位來糾正,每天早晚各1次,每次做l5分鐘,連續做1周,每週檢查一次看胎位是否轉正。其姿勢是,在硬板牀上,胸膝着牀,臀部抬高,大腿和牀垂直,胸部要儘量接近牀面,注意做前要空腹、鬆開褲帶。方法二:用艾條炙兩小腳趾胛跟部外側的...
-
清肺潤腸益處多,黑瓜子的營養價值介紹
在日常生活中,黑瓜子是我們經常見到的,也是大家非常喜歡吃的一種零食。黑瓜子的營養價值也是非常高的,富含脂肪酸、蛋白質、維生素B和維生素E等營養素,具有利肺、潤腸、健胃、止血等功效。下面小編就為大家來詳細介紹一下,感興趣的朋友們可以看看。黑瓜子的營養價值...
-
熬夜的危害,(深層剖析熬夜帶來的後果)
有時候一天下來進入夜晚到入睡時,玩手機玩着玩着一不小心就是幾個小時,不知不覺就熬夜了;或者手機玩着玩着就不捨得睡覺了,抱着手機刷到兩三點再緩緩睡去。久而久之,熬夜給身體帶來的一系列反應都會顯露。一起來看看熬夜是如何侵入我們的身體的!一、熬夜傷肝我們正...
-
高價有機食品造假,誰一次一次傷了國人的心
時下,在各大超市內高價售賣的有機食品深受消費者歡迎。不乏消費者認為,最貴的就是最好的。然而,若問及如何確保有機食品的質量,卻罕有消費者可以説得上來。濟南一家超市裏拍攝的“有機食品”。有機蜂蜜每公斤358元、有機豬肉每公斤160元、有機雜糧每盒(268克)268元...