經常打嗝是什麼原因,如何快速止嗝
關於打嗝,相信肯定每個人都遇到過,吃飽飽的時候打個飽嗝是時有的事。可是打嗝雖然看似小事,但是如果一直持續的話還是會影響到我們的身體健康,而且在一些公眾場合,如果也一直打嗝不僅影響不好,也會招人嫌棄。一直打嗝甚至會引起一些食管類疾病,所以這件看似小事的打嗝我們還是需要引起重視的。
打嗝是由於胸腔與腹腔之間的橫膈膜受到刺激,橫隔肌不由自主的收縮,空氣被迅速吸進肺內,會發出嗝嗝嗝的聲因,這種刺激大多來自胃部脹大的壓力或是腹中氣體太多了,當然靠近橫隔膜下方的肝臟、胰臟和膽囊有病變時,有時也會出現經常打嗝的現象。其實打嗝的原因大多數是有三種情況導致的。
吃得太快太飽
吃飯的時候,往往很多人會是狼吞虎嚥、風捲殘雲,吃飯速度極快,這樣雖然很有飽腹感,但是很有可能就會導致打嗝的發生。所以吃飯的時候應當儘量做到細嚼慢嚥,畢竟吃太快對腸胃也是不好的,容易引起消化不良。另外,夏天到了,有些人經常吃一些特別生冷的食物,也會導致打嗝,如果吃一些刺激辛辣的食物也非常容易引起打嗝。所以在飲食方面一定要謹記一些注意事宜。
胃部不好
其實打嗝也是跟胃有關的,一些老年人也容易發生打嗝現象,老人一般身體不太好,一般脾胃都不太好,胃陰不足,很容易出現打嗝現象,而且病變關鍵的點為胃部,如果胃部、肺部不通暢,那就會發生打嗝的現象。
情緒不安
不安的情緒其實也會引起打嗝,其實當我們在各方面壓力過大的時候,當處於一個精神壓力大的狀態下的時候,身體狀態也會發生一定的變化,就好像人在緊張的情緒下,身體就會尿多,就特別想上廁所,或者説人在撒謊的時候,情不自禁就會眨眼睛,所以説打嗝亦是如此。在壓力大的時候,身體對氧氣方面也有一定的需求,所以就會不自覺的吸進很多空氣,空氣存在於腹腔內就會引起打嗝,所以調整好心態也可以有效預防打嗝。
如何快速止嗝
喝水彎腰法
喝幾口温開水,慢慢嚥下,並做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近,可從內部温暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。
伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
採用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食,作幾次深呼吸,往往在短時內能止住。
呃逆頻繁時,可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位於大拇指甲根部橈側面,距指甲緣約0.6公分,在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量,使患者有明顯痠痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。
屏氣法
如果一直打嗝不聽的話,這個時候可以直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上齶後1/3處,打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經反射活動。
按摩有效治呃逆
取一根細棒,一端裹上棉花(如手邊無棒,可用竹筷的細端包上棉花代替),放入患者口中,用其軟端按端前軟顎正中線一點,此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背,也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
紙袋呼氣法
用一個小塑料袋,罩住自己的口鼻,進行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,來調節,抑制打嗝。
舌下放糖法
吃一匙糖,幹吞(不配水),可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裏可能改變了原來的神經衝動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
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