打嗝是怎麼回事?打嗝怎麼治?這樣做幫你止嗝
可能很多人對於打嗝這件事都會覺得煩惱,因為打嗝不只是打個不停讓周圍的小夥伴們感覺到尷尬,要是碰到翻湧出來的氣味,那真是自己也尷尬,別人更尷尬。那麼為什麼會這樣呢?其實主要是因為腸道積氣所引起的,而身體為了保持平衡,只能通過這種排氣的方式來減少積氣。
一、 打嗝原因
打嗝的原因分為好多種,可能是因為在飲食中進食了一些碳酸飲料或者是刺激性的食物;或者是不良的飲食習慣,包括吃飯快、暴飲暴食等等。但也不一定全是飲食的錯,有的還跟情緒有關,如果有焦慮的心態,那麼就會引起激素分泌的異常,從而腸胃就會出現暫時的消化不良,也就會打嗝了。
這些都不算什麼,但若是打不停也不排除是疾病的因素,還是建議去醫院進行診治,因為可能會是胃炎之類的。
二、 緩解打嗝
自己宅在家裏想怎麼打嗝就怎麼打,但要是在公眾場所,打嗝還是一件令人尷尬的事情,對於工作、學習也有影響,那麼該怎麼辦呢?如果你一直打個不停可以這樣做。
1、 深呼吸,然後吸氣,憋氣,儘量憋住時間長一點,然後再呼出。
2、 趁着打嗝不注意的時候,趕緊喝幾口温水,一口一口的小口下嚥
3、 注意力轉移,忘記打嗝這件事,投入到其他的事情中
三、 預防措施
以上緩解打嗝的方式可能對於一些人會有效,但是也並不是十分的奏效,所以如果你想要避免這種尷尬,還是需要做預防工作的。
1、 吃飯少説話
2、 避免高温油炸食品、高油脂食物
3、 少吃高纖維產生氣體的食物
4、 飯後散步十分鐘
5、 保持心情愉快
當然了,最後還是要再提醒大家,如果還是出現打嗝頻繁的情況,建議去診治哦。
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