女性朋友必看,月經期間不能吃什麼
月經期間不能吃什麼
月經期間不能吃涼性和寒性的食物
不得不説,月經來潮是作為一個女性,都必須要經歷的一個生理過程,這可以説是很正常的一種生理現象,都因為痛經等原因的困擾,導致很多女性不願意來月經,其實,只要好好的規範自己的飲食,可以在很大程度上緩解痛經的哦。
經期吃食物要關注食物的屬性
食物的性是指“四性”,即寒、熱、温、涼四種食性。涼性和寒性,温性和熱性,在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。
能減輕或消除熱證的食物,屬寒涼性;能減輕和消除寒證的食物屬温熱性。一般認為,寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用,常用於熱性病證。
經期前後都不可以吃寒涼性食物
對於女性朋友們來説,特別要注意一下的就是,不管你是在經期之前還是月經期間,甚至是月經之後的3天之內,都建議大家不要吃一些涼性的食物,否則的話很有可能會導致月經量減少,或者是出現經期小腹疼痛等情況。
不僅如此,一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用,還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等,這些食物都應該避免在經期內食用,以免導致出現血液不流暢的情況出現。
中醫食療重視食物的不同性味和作用,就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽,扶正祛邪,以期“陰平陽祕,精神乃治”。
月經期間不能吃什麼
寒涼性食物有
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。 寒性食物有:小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、鹼性食物 含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。
生活中屬於寒涼性的食物有很多,最常見的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等,除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果,這些食物都屬於寒涼性,對女性而言在經期必須要禁止食用。
並非味道酸的就是酸味食品,應該掌握一點:所有酸味的水果、豆製品都為鹼性食物而不是酸性食物,鹼性食物被認為是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是鹼性的。 食物的“酸鹼性”會影響體態和皮膚健美和經期量的大小和時間的長短。
鹼性的食物也是寒涼性
經測定弱鹼性的食物有
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋葱、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等。
菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
還有一些食物因吃起來酸,人們就錯誤地把它們當成了酸性食物,如山植、西紅柿、醋等,其實這些東西正是典型的鹼性食物。
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