青春期少女不宜盲目節食
青春期少女正處於發育時期,節食可引起嚴重的營養不良,導致身材矮小,組織器官發育不全,甚至腦細胞的發育也會受到影響。另外,皮膚會由於營養不良而缺少光澤,甚至出現浮腫。
如果少女體內若缺乏正常的脂肪含量,還會使雌激素分泌減少,導致月經失調,如初潮推遲、痛經、閉經、功能性子宮出血等。因為初潮過後,脂肪量若達不到20%,就不能保持規律的月經週期。
更為嚴重的是,一些少女因過分控制飲食或長期素食,造成了神經性厭食症,此病症糾正困難.危害極大。因此,青春期少女還應過度節食,不吃肉製品更是不可取的做法。
小貼士:要想長得高,日常就要保證充足的營養,並要飲食搭配適中合理,還要改掉一些不良飲食習慣。
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