魔鬼身材,奶昔減肥
奶昔減肥法受人熱捧,那奶昔是否真的能減肥呢?奶昔減肥法會不會有副作用呢?
奶昔口味豐富,口感類似冰激凌,滿足了人們對美食的慾望。除了美味,奶昔受人熱捧的一個重要原因就是能減肥。奶昔減肥方法有不少人在用,但是對於奶昔減肥的效果,人們依然心存疑慮。
奶昔能減肥嗎?
不少人推崇這一種減肥方法,為了方便,更有人會從市場裏夠買代餐奶昔。用這些奶昔取代正餐,或許能讓你一下子瘦下來,但是反彈的速度也是驚人,還會帶有其他副作用。新聞裏就曾報道過一女士就通過吃代餐奶昔在一個月內瘦了十幾斤,但是在吃了三個月後,該女士就出現了頭暈、頭痛症狀。
奶昔減肥
而專家表示,奶昔減肥屬於一種飢餓療法,長期以往,容易造成厭食。另外,對於一些本身體質有問題或有慢性疾病的人,更加不應該採用這種減肥方法。
其實,奶昔本來是由牛奶、冰激凌成分和水果為材料做成,並不具有副作用,一些人在吃奶昔出現不適應情況,主要是吃的方法不對。首先,並不應該用奶昔來取代正餐,其次,最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔,而非是市場上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。
怎麼吃奶昔減肥?
吃奶昔減肥的前提是保證營養吸收均衡,因此,並適宜以奶昔取代正餐。另外,在製作奶昔時候,要選好水果和牛奶,有些水果並不適宜用來製作奶昔的,比如芒果。芒果本身的熱量較高,用它製作奶昔,會增添攝入的熱量。在做奶昔時,應該選用低脂牛奶。下面,小編就推薦幾種減肥奶昔。
覆盆子香草奶昔
材料:香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰紅茶200ml、覆盆子20g、冰塊50g
做法:在泡好的玫瑰紅茶中放入冰塊,再倒入玻璃杯中;將香草口味冰淇淋和牛奶倒入飛利浦攪拌機中,混合攪打成奶昔,再倒在玫瑰紅茶上;最後在奶昔上點綴上覆盆子即可。
西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶、熟透的大西紅柿、幹羅勒1/2茶匙鹽1/4茶匙
做法:西紅柿洗乾淨,然後把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒;將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡,也可在杯子裏添加冰塊飲用。
奶昔減肥
酸奶紅龍果冰奶昔
材料:紅龍果、酸奶、煉乳2大勺、淡奶油適量
做法:紅龍果去皮切成小粒,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時。冰凍1小時後的水果粒表面剛剛有一點點冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態就可以了。酸奶也冷凍1小時,把冰凍過的水果粒放入攪拌杯中,倒入煉乳、酸奶,用攪拌機攪打成粘稠的奶昔就可以了。
以上就是小編給大家介紹的幾種奶昔減肥方法,希望能讓你早日擁有魔鬼般的身材,喜歡就關注本站。
-
大家恐懼的生物,蜈蚣的功效與作用
蜈蚣的功效:蜈蚣具有息風鎮痙,攻毒散結,通絡止痛的作用。主要用於小兒驚風,抽搐痙攣,中風口,半身不遂,破傷風,風濕頑痺,瘡瘍,瘰癧,毒蛇咬傷等證。現代臨牀上還用於治療結核病(結核性胸膜炎、結核性肋膜炎、肺結核、散發性結核、骨結核、乳腺結核及頸淋巴結核等),癌症(食道...
-
非常重要的4個生活常識,你一定要記住!
大家好,今天這一期跟大家分享四個非常重要的生活常識,你一定要記住!生活中有很多常識,但常常被我們忽略掉,掌握這些生活常識,很有可能會讓你遠離致命的風險。1、感冒藥,退燒藥,鎮痛藥同時使用,可能會導致肝衰竭。撲熱息痛,也叫乙酰氨基酚。這是我們最常見的熱鎮痛的藥分...
-
懷孕六個月,準媽媽們要牢記的要點提示
第21周懷孕要點提示胎寶寶21周的時候看上去變得滑溜溜的,身上覆蓋了一層白色的、滑膩的胎脂。這時的胎寶寶和母體都需要更多的營養,也是出去旅行、進行胎教的好機會。胎兒發育和媽媽變化胎兒發育:寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了,平均一個小時要動50次,差不多是...
-
分手忘不了前任是為什麼,(峯終定律)
有時候我們在體驗了一次相對來説比較短暫的經歷,過了之後可能就會忘記這次經歷給我們究竟帶來了什麼感受,或者只存在一點點強烈的碎片感受,這是什麼原因呢?一、峯終定律概念這個定律指的是一個人對於體驗的記憶,就只取決於高峯和結尾。也就是説,在一段體驗中當中,我...