秋季可喝涼茶降火
“秋老虎”來襲。最近幾天,廣州氣温高天氣燥,市民明顯感覺口乾舌燥,皮膚緊繃。專家提醒,其實這就是秋燥的表現,此時要注意清熱潤肺。特別是國慶節來臨,市民會外出旅遊,旅途疲勞,休息不夠更容易“上火”。
中醫認為,肺失和與“燥”有很大的關聯。中醫學的經典著作《內經》中説:“燥勝則幹。”這就是説燥邪侵入人體多損傷津液,使人體出現一系列陰津不足、乾燥失榮的表現。因此,防治秋冬肺燥,清熱潤肺養陰才是最關鍵的。
廣東省第二中醫院呼吸內科的專家指出,肺燥是秋季多發病,此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感。很多人還出現了口渴咽乾、聲啞乾咳、嘴脣開裂、小便短少、大便燥結、皮膚乾燥——這些都是“肺燥”的典型症狀。
其中,中老年人、肺病患者比較容易出現肺燥症狀。另外,俗語説“瘦人多火”,偏瘦的人也容易肺燥。
涼茶可潤燥
專家建議,可以選擇一些清潤涼茶喝,現在市面上的涼茶有很多中藥成分都有清熱養陰潤燥的功效,如崗梅可清熱、生津止渴利咽喉,為防治咽喉幹痛的常用藥;淡竹葉、五指柑養陰清心火;木蝴蝶生津利咽,布渣葉清熱消滯等。如老字號王老吉、夏桑菊、鄧老涼茶等產品系列中都含清潤的配方,在秋季衝飲可以有效緩解口乾、咽乾、鼻燥、乾咳、便祕等症狀。
不過,專家也同時提醒,脾胃虛寒的人,以及老人小孩不宜喝涼茶。
秋燥秋咳慎用抗生素
在防治方面,陳醫生提醒:保持環境濕潤,相對濕度在45%-65%之間為佳,可以放一盆水或直接往地上灑水,有條件的也可以用霧發器來改善濕度。為防肺燥傷人致病,市民應多注意自己的健康,多吃養陰潤肺的食物,如梨、獼猴桃、蓮子雪耳糖水等。
若出現秋燥引起的咽痛、乾咳等症狀時,一般不主張用抗生素治療,抗生素的濫用往往會帶來菌羣失調、二重感染、耐藥性等問題,嚴重影響人們的健康。
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