秋季乾燥喝什麼茶,生活中4種茶可以潤燥
西洋參3克,紅棗5-8顆,西洋參切片或切段,紅棗洗乾淨,將材料放到砂鍋裏,用中火煮約1小時。
作用:西洋參滋陰補氣,寧神益智,清熱生津;紅棗補氣養血,健脾益胃;此茶可改善口燥咽乾,心神煩倦等症狀。
羅漢果泡水羅漢果一個,把羅漢果洗乾淨,切碎,用沸水沖泡約15分鐘,可以隨時飲用,可以加一點點冰糖調調味。
作用:羅漢果入脾、肺經,具有清肺利咽,化痰止咳,潤腸通便的作用,對秋燥引起的腸燥便祕、咽喉腫痛等症狀改善效果很好。
決明枸杞茶枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。把洗乾淨的枸杞子、菊花、決明子一起放到杯子裏,用沸水沖泡,蓋上蓋子燜15分鐘左右。頻頻飲用,一般可沖泡3至5次。
作用:決明子清肝明目,潤腸通便;枸杞子益精明目,滋補肝腎,促進機體造血功能恢復;菊花散風清熱,平肝明目;此茶可降低血脂和膽固醇,對秋燥便祕有一定治療效果。
蜂蜜百合花茶幹百合2朵、蜂蜜10毫升。將幹百合以沸水沖泡10分鐘,等到茶水冷卻一些,飲用時加入蜂蜜即可。
作用:百合花清涼潤肺,去火安神,蜂蜜可以潤肺解燥,通便排毒;此茶對秋燥咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症狀有治療效果。
秋燥吃什麼可以潤燥喝蜂蜜水秋燥首先應該多喝白開水,若想要加強潤燥的效果,還可以適量喝些蜂蜜水,適應秋季養生,抗衰老,還可以起到潤肺、養肺的作用,緩解秋燥引起的便祕。
少吃辛辣燒烤乾燥是秋季的最主要氣候特徵,要注意少吃或是不吃辛辣燒烤食品,像是辣椒、花椒、桂皮、生薑、酒等,以及火鍋、燒烤、油炸、餅乾等,會加重體內水分的消耗,令秋燥更嚴重。
吃些潤燥的食物銀耳,具有益氣清腸、補脾開胃、滋陰潤肺的功效,秋天可以經常喝些銀耳湯,既可潤燥,又可美容。
百合,百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,秋天喝些百合粥,既能清火,又可以改善失眠。
香蕉,適合燥熱者食用,其具有保護胃黏膜,緩解熱症的功效,適量吃可以軟化便便。
梨子,秋天適量地吃些梨子,可以改善咽喉乾燥、腸燥便祕等症狀,生吃清火,熟吃潤肺。
紅薯,紅薯具有防止便祕的功效,適合秋燥者食用,最好用蒸、熟的方式來烹飪,潤燥效果更好。
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