夏天心煩燥熱喝點什麼,推薦4種花茶
金銀花30克,蜂蜜20克。金銀花沖洗乾淨,加兩碗水,用砂鍋煎煮,用文火煎煮成一碗,過濾取汁液,等到温度適宜時,加入蜂蜜攪拌均勻,可早晚温服。
作用:清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩、潤膚祛斑。適合炎熱的夏季飲用,注意虛寒體質,以及經期不宜飲用。
蓮心甘草茶蓮子心2克,生甘草3克,材料用清水沖洗乾淨,將材料用開水沖泡,蓋上杯蓋,燜煮15分鐘左右,可代茶飲用。
作用:有顯著的強心,去心火的效果,改善夏季心煩燥熱的現象,還可以解毒排毒,治療口舌生瘡,並有助於睡眠。
菊花枸杞茶菊花3朵,枸杞子7粒。將菊花和枸杞子分別用水沖洗乾淨,再將菊花和枸杞子,用沸水沖泡,等到茶水顏色變深後即可飲用。
作用:滋陰補腎、養肝明目、清熱祛火、潤腸排毒、降脂降壓。適合夏季於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。
桂花綠茶桂花和茶葉各一小撮,將桂花和綠茶葉分別用清水洗乾淨,再放到茶杯中,用85度左右開水沖泡。
作用:此茶具有消熱消暑、解毒去火、降燥生津、強心提神之用,改善夏季燥熱等等不適。
夏季心煩燥熱怎麼辦吃些養心的食物夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀,所以,到了夏天要加強對心臟的養護,多吃些有利於養心的食物,比如紅豆,蓮子,紅棗,牛奶,芝麻,百合,豬心等等。
晚睡記得午休夏季晝長夜短,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以,應適當增加午睡的時間,而午休的時間具體多久,應因人而異,通常在半小時到一小時之間,不能午睡的人,可以聽些輕音樂,或是閉目養養神,也有利於恢復體力,助陽養心。
適量補些鉀夏季機體出汗較多,人體內的鉀元素容易流失,進而就容易感到怠倦無力,心煩氣燥,沒有食慾等等症狀,所以要適量補些鉀,可以吃些香蕉,黃豆,綠豆,葡萄,土豆等等。
同時,注意水分的補充,再適量吃些清熱利濕的食物,如苦瓜,薏米,紅豆,冬瓜等,還在適量補充蛋白質,補充體力。
多吃稀食夏季養生,應該要適量多喝些湯湯水水,增加些稀食的攝入,可以在早、晚喝粥,午餐時喝湯,尤其要喝些清熱解暑,健脾益胃的粥或湯,比如小米,綠豆,蓮藕等等。
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