香蕉的功效與作用,經常吃香蕉對身體的好處
香蕉是芭蕉科植物,是一種很多人都喜歡吃的水果,屬於夏季產物,在夏季食用能達到清爽身體的效果,很多人喜歡在飯後食用香蕉,那麼多吃對身體有什麼好處,香蕉的功效和作用是什麼。
成熟的香蕉是黃色的外皮,而且吃起來也不會粘嘴,但是香蕉的熱量是比較高的,比一般的水果高,果肉營養價值多,其中維生素A能對身體的疾病有着很大的抵抗力,是正常生殖力和視力所需要的營養物質,硫胺素能有效着對抗腳氣和增進食慾,另外核黃素還能平穩血清素和褪黑素等。
香蕉果肉潤滑,吃起來口感好,味道鮮美,能有效着緩解工作壓力和加班狀態,同時還能預防便祕,很多人經常或者習慣久坐,沒有經常運動就會導致腸道沒有辦法蠕動,時間久了就會形成了便祕的發生,這個時候多加食用香蕉能有效着緩解,或者在飯後多加攝入香蕉和一些的水果。
香蕉在市場上的價值是十分顯著的,但是香蕉也有它不足之處,比如體質虛寒或者患有關節炎和糖尿病都要謹慎對香蕉的攝入,空腹的時候還是最好不要食用香蕉,空腹能提前讓腸胃消化,加快蠕動,長時間下來會造成身體的不健康,最好的選擇就是在飯後半小時到一小時之後食用。
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