香蕉的功效與作用,每天吃香蕉的好處
常言道,“每日一蘋果,醫生遠離我”。然而,據美國“生物網”最新報道,對老年人而言,香蕉比蘋果對健康更有益。老人每天一根香蕉,有11大好處,有助於預防多種疾病,身體更健康,有助於延年益壽。
1、防貧血
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。
2、降血壓
香蕉屬於高鉀低鹽水果,可有效降低高血壓,防止糖尿病和心臟病危險。
3、防痴呆
研究發現,吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。
4、防便祕
香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
5、抗抑鬱
研究發現,香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後,可促進人體產生血清素生,於是心情放鬆,感覺更快樂,減輕或消除抑鬱情緒。
6、解醉酒
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7、防燒心
香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和緩解燒心。
8、防蚊蟲
用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
9、解壓力
香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助於控制血糖,避免壓力型狂食症。
10、治潰瘍
香蕉質地柔軟潤滑,有助於中和胃酸,防治潰瘍。
11、防中風
一根香蕉含鉀400毫克,經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。
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