食補養顏,可以試試這四款食品
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女孩子的美麗更重要在於好的膚色,現在的養顏策略以食療為主,美白護膚為輔,推薦這幾款好吃的食品祝你食補養顏。
1. 酸棗仁蓮子湯
湯中的酸棗能養肝(臉色暗沉大部分跟肝有關係),安心神,有助眠的作用。蓮子清心養脾胃,桂圓則補血。
煮法:一般來説酸棗仁6g,蓮子8g,桂圓6g,可以加冰糖或蜂蜜調味,加入適量水(一般來説2-3碗吧),煮30分鐘。
養顏食品一
2.皂角米無花果銀耳羹
皂角米俗稱雪蓮子,和銀耳一樣都是富含膠質的食材,是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡,所以一般會加上無花果作為搭配,更好地提鮮。
煮法:主要是皂角米和銀耳需提前泡發,前者需泡2個小時,銀耳的話半小時應該足夠。洗乾淨食材後,將皂角米、銀耳和無花果一起煮,先猛火滾,然後小火煲1小時左右,至湯汁粘稠。最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山藥紅棗粥
山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的藥膳了,潤肺調養,氣血雙補,暖胃又補肝。
煮法:大米先完泡一泡,山藥像土豆一樣剝皮、切片,紅棗洗乾淨,還可以再放一些枸杞,等粥煮到差不多熟了,就把山藥和紅棗一起下鍋,小火慢燉。最後下適量糖就好,太甜反而會很膩。
4.枸杞紅棗母雞湯
枸杞紅棗烏雞湯”有補血養顏、益精明目的作用。與一般雞肉相比,烏雞是藥食同源的保健佳品,食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
煮法:材料-枸杞、紅棗、生薑、烏雞。步驟—將烏雞去毛、去內臟洗乾淨放入沸水中煮五分鐘,枸杞用温水浸透,再瀝乾水,紅棗去核,颳去姜皮,切兩片,將材料放入充滿沸水的瓦煲內煲三小時。
看完這幾個養顏美味補品,是時候該展現下廚藝,煮一道給自己的愛的人吃呢,滿足了味蕾的同時還能滋補養顏,豈不是美滋滋。
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