失眠簡直讓自己神經錯亂,這幾個飲食偏方你可以試試
女性如果睡眠不怎麼樣,尤其是動不動就失眠,那麼,不僅是你的外貌容易疲倦,同時,你的精神狀態肯定特別差,有時候都會有點神經錯亂了。不要輕易就去用藥物來治療失眠,你可以試試一些食療偏方,這樣會更安全。
1.酸棗仁白米粥
在一些治療失眠的藥物裏,肯定都會有酸棗仁,沒錯,你可以試試酸棗仁煮白粥,尤其是對於神經衰弱導致的失眠效果很是不錯。酸棗仁一般在中醫館裏就可以買到,清洗乾淨和白米一起下下鍋煮,尤其是煮開過之後,更要小火慢慢地去熬,這樣才能讓酸棗仁的藥效徹底釋放出來,喝的時候如果你感覺味道不喜歡,你可以適當放一些紅糖來調味。
2.生薑粉米湯
女性體寒也會導致失眠,如果你平時手腳比較涼,睡眠的時候,總是感覺自己的腳不會暖,那麼,你可以將生薑烘乾,然後用料理機打成粉末,每天晚上煮一些米湯,在睡覺前,把生薑粉放到米湯裏,熱熱地喝一碗,蓋緊被子,你會感覺整個人都暖暖和和的,尤其是腳丫很暖,帶着這樣的舒服勁兒,可以讓很好地睡一覺。
3.睡前喝點蘆薈酒
其實,如果你對古代的醫藥書籍有研究,你就會發現,有不少用蘆薈來治療失眠的案例,如果你每天自己折騰做蘆薈的食物不方便,最簡單的方法就是買蘆薈酒,在睡覺之前喝一點,保證讓你慢慢地就徹底擺脱失眠,如果蘆薈酒不好買,你也可以自己做,白酒泡蘆薈,如果想要效果更好,也可以加入一些酸棗仁,放置一週之後就可以喝。
女性失眠,讓你疲憊老態,想要擺脱失眠的折磨,上面的這些小偏方,安全無任何不良作用,你可以自己試試看。
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