粗糧製成的早餐糕點,美味升級營養更加豐富
粗糧對於女生非常有益,促進腸道通暢能夠消脂減重,減少脂肪在身體中的沉澱。美容養膚增加氣血。粗糧沒有極細加工,所以口感也比較粗糙,很多女生不喜歡吃粗糧,是因為沒有找到合適的方法。分享兩款粗糧做成的早餐糕點,讓粗糧變幻出更多的味道,女生也能愛上粗糧的食用。
一、紅棗小米發糕
小米是現代公認的健康食品,口感相對其他粗糧比較細膩,其中有很多的維生素能夠改善女性暗沉的皮膚和虛弱的體質,是一種很好的滋補品。將它製成發糕顏色鮮亮,口感綿密,加上紅棗的點綴帶來絲絲甜味。早上食用促進腸胃,柔軟的口感也不會帶來負擔。
將小米清洗乾淨之後放入料理機打碎,變成粉末和麪粉、酵母、白水按照一定的比例放在以前。用筷子打成絮狀,然後再用手揉成麪糰。在深鐵碗的內壁上抹上一層薄油,方便煮熟之後脱模。
等待麪糰發酵成原來的三倍,在表面按壓上切碎的紅棗乾和芝麻,你也可以用自己喜歡的堅果進行代替,酸甜葡萄乾,酥脆腰果帶來不同的口味。放入蒸鍋中煮半小時,表面變得金黃蓬鬆的時候就可以取出了。
紅棗小米糕帶有微甜的味道,味道綿軟。其細膩程度和最開始料理機研磨有關,女生可以按照自己的口味偏好選擇。米糕中間密佈氣孔,厚實的口感帶來放心的營養早餐。
二、糯米芝麻餅
芝麻餅也是一種非常美味的飲食,添加上糯米粉之後口感會變得更加勁道。糯米餅有着層次感,外皮酥脆有着芝麻的香味,烤得焦香的麪餅有着外脆裏嫩,讓女生忍不住多吃上幾口。
將等量的糯米粉和麪粉拌在一起,兩種麪粉會帶來軟糯的韌度,吃起來更加有嚼勁。加入雞蛋讓麪餅酥脆濃香。加入酵母和糖之後倒水成為麪糊的狀態。讓麪糊有足夠的時間發酵,一般控制在半小時到四十分鐘之內,主要根據氣温來驚醒調整。要等到中間有氣孔產生的時候將麪糊倒入平底鍋中,在表面撒上黑芝麻後蓋鍋。用電餅鐺會更加方便操作讓兩面都均勻受熱。等到兩面都焦黃的時候出鍋,表面會有好看的焦糖色花紋,切塊待涼就可以食用了。
芝麻帶來口感上的顆粒感,柔軟的餅蓬鬆容易入口。在煎餅的中間加上醬油和素菜,一款營養均衡的早餐卷就完成了。糯米餅煮熟之後需要趁熱吃,冷了之後就會變硬,口感就會沒有那麼香脆了。剛出爐的煎餅香味溢滿蒸個廚房,就算沒有內餡也足夠引起女生的饞蟲。
這兩款粗糧餅都是比較好製作的,過程不容易出錯。看起來樸素但是而且做起來的口感又會讓人驚豔。女孩嘗試之後就會喜歡上他們。粗糧還可以做成各種美食,和其它精糧混合在 一起可以讓口感變得柔和。它能夠為人體帶來充沛的能量,而且不容易快速消解掉。作為早餐能夠讓一個早上都充滿精神,而且對於女生保持身材也十分有效,還在為早餐而擔憂的你,趕緊來學習一些這兩款美食吧。
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