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有關游泳的精選知識

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  • 游泳是女性蜕變最好的運動

    游泳是女性蜕變最好的運動

    游泳是一種全身運動,是女性塑造完美體型的最好的運動,因此,想要蜕變成骨感美女的人趕緊的學會游泳吧。人在水中游泳,兩臂划水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉羣都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動...

  • 孕媽媽的養生,新媽媽產後多久可以下水游泳

    孕媽媽的養生,新媽媽產後多久可以下水游泳

    游泳是一種很好的有氧運動,它能夠快速燃燒全身的脂肪,讓游泳者達到很好的減肥瘦身效果。大多數女性在生完寶寶之後都會記着想要減肥,但是產後減肥需要注意時間,太早地進行減肥會給身體留下後遺症。有的媽媽喜歡游泳減肥,那...

  • 夏季游泳要注意什麼,以及應對辦法

    夏季游泳要注意什麼,以及應對辦法

    游泳時7大意外應對小竅門,炎熱的夏天,約上家人好友去遊游泳,既能降温消暑,又可以健身減肥,難怪這項運動備受大眾青睞。不過,人們在盡情享受游泳帶來的愉悦時,也面臨着不少健康與安全隱患。首都體育學院游泳教練王錚告訴《生...

  • 有氧運動,游泳健身最合適的運動量強度

    有氧運動,游泳健身最合適的運動量強度

    常常有人問游泳遊多長時間,遊多少米比較合適,其實總結起來,這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練,都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞,也往往取決於運動量的大小。運動...

  • 游泳的好處,游泳對人體的鍛鍊價值

    游泳的好處,游泳對人體的鍛鍊價值

    游泳是夏季裏消暑最好的運動之一。游泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服,是一項非常具有娛樂性的活動。同樣,對人的各種疾病也有很好的調節、防治作用。對心血管的作用:游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水...

  • 患有皮膚病或者抵抗力較差的人謹慎游泳

    患有皮膚病或者抵抗力較差的人謹慎游泳

    近來,氣温日益升高,游泳池成為人們避暑納涼的好去處。身體雖説涼快了,可隨之而來的紅眼病、皮膚病不斷來襲。專家提醒市民,游泳要看自身身體情況,患有皮膚病或者抵抗力較差的人謹慎游泳,避免其他病症纏身。染上紅眼病切忌熱...

  • 游泳減肥的效果怎麼樣

    游泳減肥的效果怎麼樣

    游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當地進行遊泳鍛鍊,不僅能給人帶來心理上的愉悦,塑造流暢和優美的體型,還能夠增強心血管系統的機能,增強體質,提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷...

  • 游泳中如何自救,水中自救小妙招推薦

    游泳中如何自救,水中自救小妙招推薦

    游泳中如何自救?夏天來臨,於是游泳池裏自然多了很多愛好游泳的小夥伴,但是有時候會發生意外,為避免發生意外的時候措手不及現在就來看看水中自救小妙招有哪些吧!一、肌肉抽筋如何自救水中抽筋,是由於身體在水中電解質釋放過...

  • 夏日清涼游泳減肥有絕招,游泳減肥的訣竅

    夏日清涼游泳減肥有絕招,游泳減肥的訣竅

    在水中游泳,兩臂划水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉羣都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動划水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌羣,會變得比較發達。同時,游泳是一種週期性運動,劃...

  • 夏日暢泳當心"游泳病",重點防範五類傳染病

    夏日暢泳當心"游泳病",重點防範五類傳染病

    入伏以來,市內各大游泳場館人數激增。自7月13日開始,23家游泳場館面向中小學生免費開放,孩子們游泳消暑的熱情更加高漲。昨日,長沙市衞生計生綜合監督執法局發佈游泳健康安全指南,提醒市民在盡情享受透心暢快的同時,應注意...

  • 游泳減肥,游泳能減肥一説靠譜嗎

    游泳減肥,游泳能減肥一説靠譜嗎

    游泳是一種全身性運動,不但可以提高你的心肺功能,還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。但是游泳減肥方法這一説法到底靠不靠譜?有哪些我們不為人知的錯誤説法?説法一,游泳能夠減肥。您平時在電視裏看游泳比賽就很容易看出,游泳運動員...

  • 為什麼游泳可以減肥

    為什麼游泳可以減肥

    消耗熱量最大有專家這麼分析:水的熱傳導係數比空氣大26倍,若在相同温度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當於陸地跑400米,或騎...

  • 游泳是一項全身性的運動,全身性的運動鍛鍊

    游泳是一項全身性的運動,全身性的運動鍛鍊

    游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助。游泳不但可以提高你的心肺功能,還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能...

  • 驚呆!鱷魚在水下不游泳,它們都是站在水裏走

    驚呆!鱷魚在水下不游泳,它們都是站在水裏走

    大家有好奇過嗎?,鱷魚的體型這麼大,到底是怎麼在水裏移動的呢?雖然鱷魚確實會游泳,不過它們身軀如此巨大,其實還有不同的生活方式。最讓人震驚的,可能就是它們都「站在水裏走路」啦!上面的説明圖乍看沒什麼。不過真正的鱷...

  • 游泳冠軍賽孫楊800自輕鬆折桂,收穫賽會第三金

    游泳冠軍賽孫楊800自輕鬆折桂,收穫賽會第三金

    孫楊慶祝勝利(攝影:李欣)北京時間4月13日晚,在青島市體育中心遊泳館進行的2017年全國游泳冠軍賽暨第十三屆全運會預賽結束了男子800米自由泳決賽,浙江選手孫楊以7分48秒33的成績獲得冠軍,這是他在本次冠軍賽上的第三冠。...

  • 游泳要注意些什麼,游泳健身的禁忌大盤點

    游泳要注意些什麼,游泳健身的禁忌大盤點

    如今,越來越多的人都喜歡游泳,因為游泳充滿樂趣而且還能全身性的瘦身減肥,有很好的鍛鍊效果。那麼游泳要注意些什麼,來看看游泳健身的禁忌大盤點吧!一、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏...

  • 女子游泳後竟懷孕,少女疑似和男人偷嚐禁果

    女子游泳後竟懷孕,少女疑似和男人偷嚐禁果

    又中大獎啦!女子游泳後竟懷孕,這究竟是怎麼回事呢?13歲女孩在游泳池中游泳後懷孕,母親怒告賓館。專家説,游泳池水消過毒,精子無法存活,這是不是真的?這名女孩游泳後懷孕了,這究竟是不是因為游泳而導致的呢?真相又是什麼?下面一起...

  • 游泳減肥的姿勢大盤點

    游泳減肥的姿勢大盤點

    消耗熱量最大有專家這麼分析:水的熱傳導係數比空氣大26倍,若在相同温度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當於陸地跑400米,或騎...

  • 腎病人能夠游泳嗎?

    腎病人能夠游泳嗎?

    夏天,面對這灼人的熱氣,很多人都喜歡游泳來給自己降個温。游泳不僅能夠改善肌肉質量,保持關節健康,還有益於心血管健康。但是,對於腎病患者來説,游泳是一項合適的運動嗎?游泳不僅能夠改善肌肉質量,保持關節健康,還有益於心血...

  • 夏季游泳好處多健身又減肥

    夏季游泳好處多健身又減肥

    游泳的好處游泳是一項全身運動,無論是划動的四肢,還是隨着划動而轉動起來的關節,關節轉動而拉伸收縮的肌肉,甚至是為了呼吸而活動的頸部與頭部,基本上全身上身每一個部位,都能在水中充分動起來。有氧運動的代表之一除了走路...

  • 游泳後可以吃東西嗎,游泳後吃什麼好

    游泳後可以吃東西嗎,游泳後吃什麼好

    夏季來臨,越來越多的人會選擇去游泳來放鬆自己和打發娛樂時間。那麼游泳後可以吃東西嗎?游泳後吃什麼好呢?下面就一起來看看吧!游泳後可以吃東西嗎游泳運動能量付出多、消耗大,若運動速度相同,完成同樣一組動作。要比陸地上...

  • 適合游泳運動的五類人

    適合游泳運動的五類人

    對於運動健身,大家都知道堅持“每週3~5次、每次30分鐘以上有氧運動”非常重要。在運動項目的選擇上,跑步、打球等大多數有氧運動都需要很強的膝關節負重能力才能完成,而肥胖人羣的體重超標,在運動時多少會對膝關節造成損傷...

  • 游泳的好處,細數游泳帶來的好處

    游泳的好處,細數游泳帶來的好處

    游泳是一種全身性運動,不但可以提高你的心肺功能,還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你“脱胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身...

  • 女性游泳的好處,解析女性游泳的好處

    女性游泳的好處,解析女性游泳的好處

    在炎炎夏日裏,防暑降温的首選人們都會想到去游泳。大家一向都認為游泳減肥的功效不錯,游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動,可...

  • 夏季游泳要注意保護眼睛

    夏季游泳要注意保護眼睛

    游泳很容易引發眼睛疾病,最常見的是急性結膜炎(即紅眼病),大多數是由細菌、病毒感染引起,最明顯的症狀就是眼部充血(即紅眼睛),還會導致急性結膜炎併發症。特別是戴着隱形眼鏡的游泳者,角膜上皮細胞會缺氧,鏡片的移動會損害角膜...

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