血氣兩虧的女人最顯老,補氣血吃什麼食物
女人性屬陰,經常會有氣血不足的毛病,這樣就容易衰老,皺紋和白髮隨之而來,經常手腳冰冷,面色蒼白。那麼女人氣血不足的毛病要怎麼調養呢?食療加藥療為佳,食療就是日常吃一些幫助女人補血氣的食物,以食補調養身體。
只要平時在飲食上多注意下,多吃一些造血養氣的食物就能很大程度上改變女人氣血兩虧的毛病。像血虛的女人可以多喝一些烏雞湯,温火慢燉,把湯裏面的營養和精髓都燉出來。平時也可以吃一些黑芝麻糊當做早餐,或者黑芝麻糖做小零食。雞血鴨血和豬肝等動物肝臟這些食物也是補血的,它們裏面含有豐富的鐵質元素,可以加強身體的造血功能,給女人補血,經常吃一吃對身體有很好的調養作用。
平時是我們吃的豬肉、雞肉和牛肉都是補氣虛的食物,還有大棗大豆,鯽魚湯,鮮蝦和蘑菇湯也能調理血氣兩虧。菠菜、金針菜、蓮藕和胡蘿蔔等含有豐富的鐵元素,貧血的女人可以多吃一吃。黑豆這種食物也是很好的,它可以促進身體血液的循環,軟化血管,進而給女人身體補血。
大多數人有個誤區,在經期吃大量的紅棗阿膠和當歸等大補的食物,其實氣血虧的女人反而會虛不受補。在經期女人的身體是最脆弱,抵抗力最低的時候,那些大補的食物和中藥應該在經期前後吃才效果好。經期前要及時調理身體,太熱性和太寒性的食物絕對別吃,應該多吃一些温性和中性的食物。
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