吃什麼補血,秋季女性益氣補血的食療養生方
血對於女人的重要程度有多高,相信不需要多説女性們都能明白,因此女性在日常生活中補血是人生的一個重要任務,而有關的營養專家指出,若想達到這種理想的效果,應該把重點放在養血上。下面為你介紹幾款女性養生粥的做法。
女性6款益氣補血養生粥:
1、紅棗粥:將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
2、豬肝粥:取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入葱、姜、鹽等調味品,共煮成粥。
3、雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗乾淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
4、花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
5、阿膠粥:糯米洗淨,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若干,即可食用。
6、菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
-
男人 性福 5個穴位要保養好
男人想要變得更有魅力更健康,五大“男人穴”必須保養好,下面小編幫你找到這些穴位,教你保健妙招,以及教你一些成為"十美男人"的祕訣,趕快去看看了解下吧。刺激“商陽”——強精壯陽商陽穴對很多男性而言可能比較陌生,沒有“湧泉”、“腎俞”、“關元”等穴位那麼山...
-
艾灸美容,常灸5個穴還你好氣色
一個人的身體好不好,其實通過她的氣色就可以看出來。而如果氣色不好代表身體的某些部位也發生了變化。今天小編給大家推薦一種艾灸美容法,常灸下面這五個穴,讓你氣色好起來。一起來看看吧!合谷合谷位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸...
-
按摩腋窩的極泉穴位,活血化瘀按住青春
極泉穴是手少陰心經的穴位之一,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。主治心痛,咽乾煩渴,脅肋疼痛,瘰癧,肩臂疼痛等疾病。中醫上認為,常自我按捏腋窩,可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。作為“人體三大保健特區”之一,腋窩的保健作用至關重要。下面小編就為大家介紹一下吧!腋窩的保...
-
脾胃虛寒怎麼調理,艾灸穴位可調理脾胃虛寒
艾灸的好處有哪些,艾灸穴位可調理脾胃虛寒嗎?下面小編為你詳細介紹。隨着天氣漸冷,很多人會怕冷,一般女性多於男性,也有很多中老年人有身體怕冷的症狀,這是陽氣不足的典型表現。陽氣不足,體內產生的熱量不夠,陽氣不夠了,自然就會出現怕冷的狀態,林國華教授認為,艾灸關元穴...