補血吃什麼好,10補血氣食物吃出桃花色
女人,一般身子骨都會比較虛弱些,容易出現氣血不足、有氣無力等情況,像這類的女性就需要補血補氣了,那麼你知道哪些食物吃了可以讓女性補足氣血嗎?下面趕緊跟着小編看看這些補血補氣的食物吧!
補血補氣的食物
1、黑芝麻:黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對於有白頭髮的女性來説,吃黑芝麻還能有效養髮,有補腎養肝的好功效。
2、紅棗:紅棗可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。
3、蓮藕:蓮藕煮熟後吃可以有效補血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。
4、豬肝:豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。
5、胡蘿蔔:胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜,但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
6、烏雞:烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。
7、黑豆:黑豆可以使人從內到外得到滋養,黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
8、紅糖:紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱。
9、黑木耳:黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症,同時也是補血補氣的好食材。
10、桂圓:桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀,經常吃桂圓海能提高記憶力。
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