轉頭的時候脖子響是什麼原因,脖子響該怎麼保健
脖子是連接頭部和身體軀幹的重要部分,同時承擔起了了頭部的所有重量。脖子修長的女生總是看起來更美,無形之中還增添了幾分氣質。
平時我們扭頭、轉頭、低頭、抬頭的時候脖子也會隨時產生一些變化,不過有時候我們的脖子卻會咔咔地響,這究竟是怎麼回事呢?一起來了解了解吧。
轉頭的時候脖子響是什麼原因
一、轉頭的時候脖子響的原因
1.頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉嚴格來講,分好多好多層。我們在活動的時候,各層之間是相互滑動的,當我們有肌肉勞損的時候,局部就有一些炎症的反應,炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑,因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後,會使原來出現勞損部位得到放鬆了,我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服,但是好景不長,舒服一回以後,症狀還是會回來的,主要的原因還是軟組織勞損。
2.頸椎關節響
頸椎關節響,又稱頸椎“彈響”。對此,根據美國國會圖書館的文獻數據顯示,頸椎關節響主要有以下三個方面的原因:
(1)關節移位:當我們移動關節時,肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時,你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。
(2)氣體逃逸:科學家們認為在我們人體關節間,有一種叫做滑液(synovial fluid)的液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體,譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時,滑液中的氣體急速跑掉,就造成嗝嗝響,因為氣泡破了。
(3)關節炎造成的粗慥關節接觸面:關節炎會破壞關節間的軟骨組織,造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下,關節磨擦就會產生響聲。
二、脖子響了的保健方法
1.科學合理的枕頭,保護頸椎
要有合適的高度,差不多一個拳頭高度﹔要有良好的透氣性,在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸﹔要有舒適的軟硬度,彈性過小感覺太硬,彈性過大,反向作用力增加,壓迫感增強。有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
轉頭的時候脖子響是什麼原因
2.坐姿端正,減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向,可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在計算機前工作的白領,用一會兒計算機,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
3.打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液循環,使自己的頸椎摸着是温暖的,而不是冰涼的。
4.遠離空調,不正對
不要讓空調正對着自己吹,因為人的汗毛孔是張着的,空調一吹,寒濕很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。
5.保持運動,增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。良好的體質有助於關節的血氣流通。
6.杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種温水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
-
黑眼圈很重怎麼辦,教你快速的消除黑眼圈(二)
女生在有了黑眼圈,整個人看起來不僅是沒精神的,還會讓人不忍直視的!女孩子該有的氣質都沒了,連乾淨整潔的樣子也體現不出來,那估計女生們就該千方百計的想用各種方法去蓋掉黑眼圈了。那到底要如何快速有效消除黑眼圈呢?6、按摩手法在使用了眼霜的前提下,按摩的手法...
-
什麼是清宮術,清宮術和刮宮的區別
什麼是清宮術?清宮術就是指藥物流產未徹底乾淨,需要通過機械的辦法清理宮內殘留的胚胎組織。是不是藥流就必須做清宮呢?答案是:不是每個藥流者都需要清宮,而是藥流失敗者,①病人服藥後通常需要留院觀察4-6小時。在觀察期間,不管有沒有看見胚囊排出,只要病人有嚴重的...
-
辦公室白領最常見的疾病有哪些,白領們易患的疾
職業病是現代人對所屬工作性質的稱呼,很多人都會患上職業病,有報道曾説過,有的人因為工作而致命的案列是比較多的,在生活中,最常見的就是辦公室白領,他們常常在辦公室對着電腦一坐就是一天,那麼辦公室白領最常見最易患的疾病有哪些?該如何預防呢?白領常見的疾病:一、頸、...
-
小肚子疼是怎麼回事,白帶多小肚子疼的原因是什
相信很多女性都遭遇過小肚子疼的情況。尤其是排卵期之後,白帶增多,小肚子無逾期無規律的疼痛,小肚子疼是怎麼回事?是排卵期還是婦科病在作祟!為什麼有時候小腹疼痛還伴有白帶增多呢?女性小肚子疼是怎麼回事?白帶多小肚子疼的原因是什麼?會不會有關係呢?小肚子疼是怎麼回...