秋冬季心腦血管高發,學好三招來預防
如今已經步入秋季了,心血管病的發病率在不斷走高,女選朋友應該做好預防。我們都清楚女性的心血管比較小比較細,因此容易造成堵塞硬化的情況,所以秋冬季節是預防的關鍵。那麼你知道為何女性在秋冬季容易被心血管找上門呢?其實這還是跟氣候有所關係。秋季天氣一會冷一會熱的讓血管一時適應不來,容易出現堵塞等情況。
不要以為心血管病離你們很遠,其實它一直在身邊。據瞭解,目前我國大概有2.7億的患者,每天都有四百人被確診,每20秒就有2個人是死於心血管疾病。女性心血管已經慢慢成為殺手榜首,因此學會預防才是王道。
1.扔掉煙
總所周知,香煙對我們來説是致命的,但很多人還是抽得不亦樂乎,尤其是女性的抽煙率一直在上漲。其實香煙是心血管的最大敵人,如果説你戒煙的話,那麼患上心臟病的概率至少降低了五成。因此遠離抽煙遠離二手煙是健康的前提。
2.運動讓血管更健康
我們都知道缺乏運動的人往往都是血液流通緩慢,要是遭遇寒冷的天氣就可以造成堵塞。因此女性朋友應該動起來,運動可以改善血液的流通情況,更血管更加的通暢。因此每週都應該進行適當的運動,對於女性來説瑜伽、跑步還有汽車都是不錯的選擇。
3.飲食通暢血管
生活中我們也可以通過飲食來保護血管哦,首先要減少飽和脂肪的攝取,因為這種營養導致脂肪塊的誕生從而堵塞了血管,所以少吃薯片。其次就是多吃點抗氧化的食材,比如説常見的胡蘿蔔和草莓等。
因為女性的血管都是比較脆弱的,容易出現痙攣而誘發心臟病的發生。因此秋季節女性的重點應該放在預防心血管上面。
-
脂肪肝不能吃什麼,(這5種食物每多吃一口脂肪肝加重)
脂肪肝是一種常見的肝臟異常疾病,是由肝細胞內脂質堆積引起的。一般來説輕度脂肪肝是可逆的,早期診斷積極配合醫生,可使肝功能恢復正常。還有營養不良或營養過剩,容易導致脂肪肝。除了藥物積極治療外,還必須與日常飲食相結合,才能有效保證疾病的康復。很多脂肪肝患者...
-
皮膚乾燥瘙癢怎麼辦,秋冬四個妙招改善皮膚乾燥瘙癢
秋冬季節天氣變得乾燥乾燥,皮膚變得脱水。很多人覺得天氣一干燥,臉上的皮膚就會變得很癢。因為當天氣乾燥時,每個人的皮膚表面都會有油脂分泌減少。隨着天氣越來越涼,每個人的汗水分泌都在逐漸減少。這會導致皮膚脱水,導致皮膚變得非常乾燥甚至皸裂,進而產生大量頭皮...
-
牛皮癬的原因是什麼啊,這五個誘因原因要小心防範
很多人聽説過銀屑病,但對其症狀瞭解不多。在發病初期患者通常是普通的紅色丘疹,但隨着病情的發展會逐漸擴大,變成大塊的斑塊或地圖。可以説牛皮癬很頑固,完全治癒非常困難,而且極易復發。銀屑病是一種慢性皮膚病,所以影響患者的容貌。那麼牛皮癬的原因是什麼啊?1、遺...
-
如何預防心梗腦梗,做好這3件事很重要
相信很多小夥伴都發現了,現如今超級多的老年人為了預防心梗腦梗,慢慢也開始服用阿司匹林,畢竟隨着年齡越來越多,他們身體的各項技能都呈現下降趨勢,出現慢性病風險也越來越大。那麼,60歲以上老人應該如何預防心梗腦梗呢?預防慢性疾病吃阿司匹林有用?其實做好這3件事...