健康小常識,發自內心的微笑有利健康
常言道:“笑一笑十年少”。笑能打開心結,疏通氣血,故能增進健康,化解疾病。人都會笑,但是你知道怎麼笑更有利於健康嗎?這裏介紹有益於身心健康的兩種笑。親們,都來學學,不僅讓你健康還讓你更漂亮。
第一種笑,是外緣引發的笑。這種笑,在日常生活中處處可見,是在遇到外界刺激後產生的。因此,可以稱這種笑是一種被動的笑。雖然,這種因外緣性引起的笑,對人的身心健康有一定的好處。但是,效果不會長久。還有一點提醒大家要注意的是,大笑應有所節制,不可無度。否則,也會有損於身心的健康。
第二種笑,是一種微笑。這是一種發自內心的微笑,是輕鬆,愉快之笑。如果這種微笑能經常保持,對健身祛病都有不可思議的作用,並能給人以良好的印象,有助於改善人際關係。
下面就將微笑的具體做法寫出來,供大家參考或操作:坐式或站樁式:兩眼微閉,默唸:“心情舒暢內心笑”。使自己自發的微笑起來,先由內心發出,繼而眉宇間,臉部都展開,無不深含着微笑。然後,細心的體會這種自發的微笑。使之持續一定的時間。同時細心體會:由內而外,由上而下,從眉宇間、心窩周圍到肚臍內外的區別,無不在一種舒心的微笑中。只要持續在這種微妙的感覺中,就説明您做對了。
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