心理健康,改善老人心理的健康知識
心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過着平平淡淡的日子,也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
心理健康知識改善老人心理
要掉
老年人要放下架子,保持一顆平常心,這對於有社會地位的人來講尤為重要。老年人離退休後,不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術家,想當初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置,用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物,心態才會平和,心身才會健康。
要跳
老年人要經常活動,而不是單純指跳舞。“生命在於運動”,運動可以增強體質,使機體充滿活力,還可以調節情緒。
要笑
老年人要對生活充滿樂觀情緒,時時保持着愉快的心態。每天對着鏡子笑幾次,就會有好心情。
要俏
老年人的穿着要漂亮一些,讓自身的形象更美一些,這樣就會感覺年輕了許多,別人也會看到其煥發出的青春朝氣。
要聊
老年人要經常與別人進行思想和感情交流。封閉自己和孤獨感是危害老年人心身健康的重要因素,是引起老年抑鬱症和老年痴呆的原因之一。聊天是一種最經濟實惠而且又非常有益於心身健康的活動,對防治抑鬱症和痴呆均有益處。
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