腎虛怎麼辦,男士補腎固精必備6大方法
許多的男性遇到腎虛症狀的時候都不好意思説出口,覺得這樣太有損自己的面子,其實腎虛治療的方法有很多!廣大的男士們知道怎樣補腎嗎?生活中有哪些可以改善腎虛的妙招呢?男性養生最重要的就是補腎了,男人補腎究竟該怎麼做呢?和小編一起去學習一下男人如何補腎吧!
男性的腎臟健康直接影響着男性的健康,可見腎臟對於男性是非常重要的,所以男性養生先養腎!男性會隨着年紀的增大越來越腎虛,腎氣不足,會引起很多的健康問題!那麼腎虛該怎麼治療呢,其實中醫有許多的按摩手法就可以改善腎虛的哦,快來學習吧!
中醫認為“腰為腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。
按摩時可採用如下方法:
1、揉腰
兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30-50次,以腰痠脹為宜。
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止。
3、點揉
雙手後背,以中指指腹着力,點按在脊柱的棘突,其餘手指着力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反覆30次左右。
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次。
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反覆叩擊15-30次。
中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的温和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
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