考試焦慮症 高考生多有 輕度焦慮
高考的日子一天天近了,考生們在利用最後一點時間來複習衝刺,這時的考生的身心壓力也越來越大,在對考生進行考前心理諮詢及測評後發現,多數的考生患有“輕度焦慮”。
焦慮實驗
對來自山東師範大學心理學院的15名研究生分成8組,對考生進行時間管理、人際關係、應考心理、自信心等方面的測評和諮詢。同時,他們還特意印製了近千份心理測試答卷,學生填寫後現場打分。“越臨近考試,我的注意力越難集中。平時會做的一些題,考試時經常看錯題目,這是怎麼回事?”一位高三男生跑過來問。
緊張心理
心理諮詢師小張看了看這位男生,並沒馬上回答他的問題,而是笑着説:“你和我説話時是不是有些緊張?平時你在公共場合發言是不是也比較靦腆?”“你怎麼知道?”這位男生很驚訝的説。“你跟我説話時,右手一直在摸鼻子,你這個習慣性的“小動作”就表明你在與人交流時會有緊張感。”小張説。
在一上午的諮詢活動中,15位心理學研究生“察言觀色”,一個眼神、一個小動作、一個表情,他們都能判斷出學生的心理狀態,讓高考生們折服。
八成學生焦慮
昨天一上午的時間,約有上百名學生做了測試,根據最終統計發現,八成學生屬於輕度焦慮。“我最近總失眠,老擔心自己考不好怎麼辦?有時腦子會一片空白,該怎麼調整?”“我一緊張就拉肚子,尤其是每次考試前,一定會出現這個毛病,我有什麼問題?”高三(6)班的兩名女生圍着心理諮詢師問。而從她們的答卷結果看,確實也屬“輕度焦慮”。還有一名女孩子很焦急地説:“最近我總是情緒失控,有時會突然大哭,是不是心理出問題了”?
放鬆、深呼吸
在心理測試中瞭解到,很多學生最在乎的問題就是常會想到“考試考砸了怎麼辦”?尤其是成績優秀的學生,更是會時常出現這樣的困惑。針對這些情況,心理諮詢師表示,考前出現輕度焦慮很正常,只要經常做深呼吸,考前暗示自己,給自己加油,多跟同學老師交流,正常飲食,這種情緒就能得到有效控制。
-
為了你的身體健康你應該瞭解喉嚨痛不能吃什麼
喉嚨痛不能吃什麼咽喉腫痛是口咽和喉咽部病變的主要症狀,以咽喉部紅腫疼痛、吞嚥不適為特徵,又稱“喉痺”。咽喉腫痛見於西醫學的急性扁桃體炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃體周圍膿腫等。喉嚨痛不能吃什麼爆米花即炒米,咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火,益增其疾...
-
女人腎虛吃什麼食物能夠補腎,腎虛症狀有哪些
女人腎虛吃什麼腎虛的症狀1、月經後推月經總是向後推,量少質薄,氣滯血瘀導致衝任不通,月經失調或行而不暢經常小腹脹痛,經血塊多色暗。面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力。2、出現眼瞼浮腫如果你發現自己的眼睛在早晨起牀之後就非常的乾澀,這就需要引...
-
夏天喝什麼茶比較好對身體,這五款清涼解渴不傷身
一年四季,春夏交替,又一個夏天來了。夏天氣温升高,人容易出汗,往往會感到無聊和不耐煩,他們會變得又困又累。這個時候喝茶無疑是個不錯的選擇,茶是我國的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睞。俗話説夏季常喝茶,郎中不找茬,這也是老一輩經過長期實踐總結出來的經驗...
-
吃什麼水果補腎,這五個食物補肝益腎黑髮明目
想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎臟,因為腎臟功能正常,既能加速體內有害物質,又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力,讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來,隨着生活節奏和生活方式的改變,一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣,容易消化...