秋季養生小常識,秋季養生應當防腸胃疾病
秋季的氣温會逐漸下降,但是一般較冬季緩慢。由於乾濕狀況的差異,不同地區會出現陰冷多雨,或乾燥涼爽的氣象狀況。秋季,病菌繁殖快,食物易腐敗,也是急性胃腸病的高發期。
常見的急性胃腸病有如下幾種:
細菌性食物中毒
這是由於食用了被細菌及其毒素污染的食物引起的。臨牀表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等,具有潛伏期短、來勢兇猛、共同進食者多數人相繼發病等特點。據統計,該病85%以上發生在6月-9月。主要病因是食品在加工、運輸、貯存、銷售過程中忽視了食品衞生,引起交叉污染。預防此病的關鍵是加強飲食衞生管理,防止食品污染,不吃生的、腐敗的和未經煮熟的肉、魚、蝦、貝類等。
細菌性痢疾
這是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。主要是飲食、飲水受到污染所致,還可通過手、蒼蠅接觸食物而傳播。菌痢潛伏期為1天至兩天,臨牀症狀多種多樣,輕重不一,通常起病急驟,先是畏寒發熱、噁心嘔吐,然後腹痛腹瀉,裏急後重。因此,出現上述症狀者,應及時就醫,還要防止擴散蔓延。搞好飲食、飲水衞生和糞便管理,大力消滅蒼蠅,不吃生、冷、不潔、腐敗食物,是預防菌痢的根本措施。
大腸桿菌腸炎
這是由大腸桿菌感染而引起的急性腸炎。一般起病緩慢,主要表現為腹瀉,每日3-5次,為黃色蛋花樣便,量多,隨病情發展可出現發熱、嘔吐、食慾不振、腹痛等症狀,亦可出現粘液血便、裏急後重等與菌痢相似的症狀。預防該病要做好飲食、飲水衞生和糞便管理。
冰箱性腸炎
冰箱性腸炎也稱耶爾細菌腸炎。耶爾細菌廣泛存在於許多食物中,在-4攝氏度以下的低温條件中生長繁殖,食用冰箱裏的被該菌污染了的食品就可能引起腸炎。因此,冰箱內的食品要生熟分開,進食前要燒熟煮透。
如何防止胃腸疾病
如何防止胃腸疾病胃腸疾病是日積月累逐步形成的,所以在出現胃腸疾病的初期是無任何明顯症狀和反應的,因此胃腸病的成因複雜,治療困難。胃病和腸病患者應注意以下幾點,以更好地保護你的胃腸。
一、有規律地飲食習慣是保護胃腸正常功能的第一道屏障。
胃病和腸病患者應戒煙,酒不可大量飲用,咖啡、濃茶等飲料不宜長期飲用,否則會增加胃病復發的危險性。刺激性食物如辣椒、芥末或胡椒等不提倡食用。
二、謹慎選擇用藥。
俗話説“是藥三分毒”,絕大多數藥物均要通過胃腸系統進行傳遞、消化和吸收,所以會對胃腸造成最直接最嚴重的損害,長期服用有刺激性藥物的患者一定要服用保護胃腸的藥物。
三、有效自我調節、緩解生活、工作、學習中的壓力。
祖國醫學往往把情志不和列為消化性潰瘍的主要原因之一。心理學家也認為消化性潰瘍是一種身心疾病,因此保持愉快的心情是防治胃腸疾病的良方。
四、做適當有氧運動和身體鍛鍊。
提高自身的身體素質和免疫能力,是防止疾病出現保護胃腸的最佳途徑。如:每天早晚做適量的“仰卧起坐、散步、慢跑、健身操、老年人練太極拳”等。
總結:胃腸疾病,是個人在生活中日積月累中逐步形成的。所以胃初期是沒有什麼症狀的。大家要多注意保護腸胃。
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