元氣傷了怎麼辦,按摩加飲食幫你快速補回來
元氣,指的就是人的精氣、精神,是人體最根本、最重要的氣,是人體生命的源動力。元氣充足,人則健康,免疫力強,元氣受損,則疾病叢生,元氣耗盡,則可致死亡。
一般來説,久病不愈,外傷或手術失血過多,飲食不節,過度的情緒波動,熬夜,房事過度等都會令元氣受損,元受不足的人容易出現手腳冰冷,大量脱髮,睡眠不安,精神乏力,呼吸短促,四肢乏力,提前更年期等表現,所以,養護元氣是很重要的。
元氣傷了怎麼補回來按摩保元氣內關穴
此穴是三大長壽保健穴位之一,位於掌腕橫紋向下二寸,該穴具有寧心安神,理氣止痛之功效,每天揉一揉內關,可以保養心臟,改善睡眠,元不足而引起的浮躁,心慌氣短,睡眠不足時,按摩此穴可以緩解。
膻中穴
此穴位於前正中線上,在兩乳頭之間,捶胸的地方就是膻中的位置,該穴有上氣海穴之稱,可以調養一身之氣,尤其保養肺臟保健,膻中穴配合腹部的氣海穴按摩,一上一下,既能補元氣,又能調肺氣。可以經常按揉,也可以艾灸,膻中可以用恰當的力捶一捶,也能刺激胸腺,調節免疫機制。
關元穴
此穴位於前正中線上,臍下三寸處,中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功,是男子藏精,女子蓄血之處,可關住元氣而不外泄的穴位。每天晚上睡覺之前,再將雙手搓熱,在關元穴上按揉至發熱,再捂着入睡,能很好的保養元氣。
食物補元氣元氣受損者,核心就是要補虛扶正,要從補氣,補血,補陽,補陰四個方面,並按照個人體質與病症進行調理。
補氣
患者會有呼吸短促,四肢無力,動則出汗,胸悶頭暈等症狀,可食粳米,糯米,牛肉,雞肉,鰱魚,鱔魚,紅棗,櫻桃,花生,山藥,人蔘,黃芪等;
補血
患者會有面色萎黃或蒼白,肢體麻木,失眠多夢,頭髮枯焦,月經量少色淡等症,可食烏雞,豬肝,豬血,紅豆,黑芝麻,桂圓肉,黑米,阿膠,當歸,熟地等;
補陽
陽虛者會有氣虛的所以表現,同時,還伴有畏寒怕冷,四肢不温,小腹冷痛等症狀,可食羊肉、雞肉、豬肚、韭菜。核桃仁、海蝦、海蔘等,中藥可用紅參、鹿茸、杜仲等調理;
補陰
患者會有心煩易怒,情緒波動大,口乾咽燥,心悸氣短,月經不調,有黃褐斑、蝴蝶斑,提前進入更年期等症狀,可食甲魚、鴨肉、黑魚、銀耳、藕、枸杞、荸薺、生梨等,中藥可用生地、麥冬、玉竹等。
減少元氣的消耗忌熬夜
熬夜是最快速消耗元的方式,只要連續幾天的睡眠不足,身體就會非常不適,如頭暈,身體痠痛,面色暗黃等,子時前入睡,即晚上11點到次日的1點保持熟睡狀態,是恢復肝臟元氣的最好方法。
忌人流
外傷或手術失血過多是非常消耗元氣的,沒有打算懷孕的育齡女性,一定要做好避孕措施,防止人流手術的傷害。
忌動怒
情緒容易波動,經常生氣,大悲大喜等等,是非常劇烈的傷元氣的方式,保持愉快的心情,用樂觀的心態對待身體的人和事是種非常好的養元氣的方法。
忌疲勞
除了加班熬夜之外,過度用腦,用眼,都會傷血耗氣,尤其是一整天都對着電腦屏幕的人,很容易消耗肝的元氣,所以,要注意休息,另外,運動可強身健身,過量運動則耗費氣血。
忌噪音
腎開竅於耳,耳朵長時間受到大音量的感染,會消耗內在的元氣。
忌飲食不節
大量吃生冷的食物,脾胃會調動陽氣去温化這些寒性食物,久而久之則脾胃虛寒,大量食辛辣之品,喝咖啡,吃醃製、燒烤等刺激物,也會消耗內在元氣,而過分節食,更是傷氣又耗血。
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