道家氣功,三種方法剋制練氣功昏沉
剛開始練功的朋友,靜坐時很容易頭腦昏沉,腦內雜亂無章。究其原因,不外乎形體不正,放鬆不夠或者是睡眠不足,此為練功所忌。現介紹剋制昏沉之法三種:
一、返照玄關竅:玄關一竅在兩眼之間,連於上丹性宮,返照於此,可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環(即玄關)一閃。能夠使陽氣上升,驅逐陰氣,頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中,這樣也能夠凝神止念。
二、停閉深呼吸:吸氣和呼氣時盡力吸滿或呼盡,但不要過於用力。在吸或呼氣後,略作停閉,再行吸氣或呼氣。這樣,由於深長的腹式呼吸對大腦造成的刺激以及專注於呼吸的意念,昏沉雜念自然排除。但此法很容易出現腹脹、胸悶、脅痛之類的現象,雖然不嚴重,但患者很不舒服,所以還是必須注意。糾正的方法是:單指點叩膻中穴3-5分鐘,再順逆點轉3圈;用上法點湧泉穴;練功時應注意上體正直以及胸腰背部的放鬆;呼吸不要過猛過急。
三、強烈控制法:雙眼睜開,眼球翻轉向上猛瞪,視物與否均可。然後意念一束白光由頸下往頭頂上衝,將腦內渾濁之氣與雜念統統排除體外。此法可在幾分鐘之內使頭腦神氣清爽。黑夜練習,效果尤其顯著。
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