熬夜後氣色不好怎麼調理,滋潤氣色的小妙招
熬夜之後想要補氣色,一定要抓緊排毒的機會,晨起喝一杯温開水,幫助喚醒沉睡的腸道,攝入足夠的食物纖維攝,保證吃七種不同的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,促進熬夜後的毒素排出,適量補充碳水和蛋白質,增加體力與機體的免疫力,這是擁有好皮膚與好氣色的妙招。
享受午間美容對於上班族來説午睡是很奢侈的事情,然而每天20分鐘左右的午休可以讓我們補充夜間的睡眠不足,並放鬆疲憊的身心,即使是辦公桌上的小憩也會有很好的幫助。
泡一個美膚浴熱水浴可以讓温暖迅速的包裹身體,促進我們身體全身的血液循環,本來就睡眠不足,再加一又一天的辛苦工作,不妨在下班之後睡前泡個熱水澡,不僅有利於提高睡眠質量,還會發現次日醒來後自己的氣色格外好。不妨用植物精油和浴鹽一起來泡泡熱水浴,好好享受自己的放鬆時間。
做好美容功課熬夜過後除了需要補覺與合理膳食之外,一定要為皮膚做做美容功課——面膜不可缺少。可以在熬夜起牀後,敷張補水面膜,同時,辛苦一天後仍然需要通過面膜為皮膚補充營養。
經常熬夜吃什麼補氣色銀耳百合雪梨糖水銀耳6片,用水泡20分鐘,去黃梗,百合6-10片,雪梨1個,冰糖少量。材料處理好,放在一起煮熟即可,味道甘甜,而且滋陰潤燥,可以防止皮膚乾燥,起皺,促進排毒,美容滋潤效果很好。
紅棗花生木瓜湯木瓜一個,花生米1把,紅棗2把,冰糖2塊。紅棗和花生用温水浸泡半小時,木瓜去皮去籽,再切成塊,把切好的木瓜和紅棗花生一起放入煲內,煮熟再放冰糖至溶化。含有豐富的胡蘿蔔素,調和脾胃,補血養血,紅潤氣色,增強免疫能力。
蘋果胡蘿蔔汁胡蘿蔔、蘋果、蜂蜜適量。胡蘿蔔和蘋果去皮切成塊,一起放到果汁機裏榨成汁,再加蜂蜜調味,伴勻即可。維生素含量豐富,可以防止皮膚乾燥,令皮膚變得細膩,還能保護視力,直接塗抹於面部,也有美容效果。
山藥桂圓紅棗粥山藥,紅棗,大米,桂圓,枸杞各適量。材料分別處理好,再一起用湯鍋煮至濃稠,可以按個人喜好加鹽或冰糖調味。熬夜傷血傷氣,而此粥具有很好的補氣血的效果,氣血養好了,皮膚自然也會變好,身體的機能也會更加強大。
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