黃金分割 漂亮女人的,黃金 養生法則
黃金分割率0.618想必大家都不陌生,醫生和養生專家認為,人體很多時候也遵循黃金分割率,很多保健點都與黃金分割點不謀而合,找準人體的黃金保健點能延遲衰老。
人體養生抗衰老的“黃金點”:
62歲後衰老加速
“如果把人的一生定為100歲,最容易出現健康問題的年齡在62歲左右,在此之後,身體開始全面加速老化。”一般人最頂峯的年齡在38歲左右,因此對年輕人來説,38歲已經有了經濟、家庭等支撐,這時加大對養生的投入,可以很好地抗擊衰老。
人體有黃金穴
人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中國中醫科學院西苑醫院教授張國璽説,頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心,腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴,在腳心,腳底到頭頂的0.618處為關元穴,在肚臍下四橫指處;從下巴算起,位於頭部0.618處為印堂穴,在兩眉連線的中點而在人體的中間部分,軀幹0.618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴,平時多按揉。
睡眠黃金分割點:7.5小時
專業醫生説,一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。“對於一般人來説,這個睡眠時間非常合適。”一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。
護齒黃金點50歲
牙齒到了59-80歲基本會脱落,因此護牙齒的黃金點在35-50歲。對於50歲以上的人來説,有個簡單實用的方法來護齒:少喝濃茶改成嚼茶葉,茶葉以綠茶最好,既可以護齒,也可以去除口腔異味。
防老年斑護好內臟黃金點
面容的抗衰老重點在護好內臟,而內臟的黃金點在肝腎,肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。張國璽説,護肝腎的黃金點在後背,經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁,因為苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎機中打碎,加兩勺甘油,當面膜敷面。
養心抗衰老吃8種“黃金食物”
1、橄欖油橄欖油富含維生素A、D、E、K、F,可降低心臟病和癌症的患病率。其還含有多酚,有助抗衰老。
2、酸奶酸奶裏含有鈣,可以延緩骨質疏鬆症,含有有益細菌羣,減低與衰老有關的腸道疾病。
3、魚魚肉含大量的omega-3脂肪,可防止動脈血管裏的膽固醇的堆積,預防冠心病。
4、巧克力研究顯示,長期飲用含可可比率高的飲料,能保證血管健康,可預防2型糖尿病、腎臟疾病和老年痴呆症。
5、堅果堅果內富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和其他植物化學生物鹼,可有效抗衰老。
6、水果酒飲用適量酒精飲料如紅酒,可以預防心臟病、糖尿病和老年痴呆症,還可抗衰老。
7、草莓草莓裏的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質,這些物質都能夠延緩記憶的丟失和運動功能的障礙。
8、大蒜將大蒜切成片,在空氣中放置15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素,具有抗癌的功效。
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