女人不同特殊時期的補血方法
如果把女人比喻為花朵,那麼血液就如同花枝中的水分,在不間斷的循環中為肌膚帶來氧氣和營養物質,運走二氧化碳及代謝產物。只有血液通暢了,花才能開得更旺,才能真正成為一朵健康、紅潤、有一點透明感的粉紅玫瑰。
卵泡期:枸杞補血
在卵泡期(生理期的第1~9天),卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發 育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。而枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥,常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。需要注意的 是,枸杞温熱身體的效果相當強,正在感冒發熱、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。一般來説,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了,不要過量。
排卵期:丹蔘補血
排卵期(生理期的第10~12天),卵泡成熟後便排出卵子,經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,還能活血調經,清心除煩,止痛安神。但大劑量丹蔘可能會引起人體過敏。故須注意用量,一般為9~5克。
黃體期:熟地補血
黃體期(生理期的第13~21天)為排卵後期,若沒有受精則子宮內膜停止生長,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性温、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰,補精益髓的功效。在粥裏面適量加點熟地,就可以很好地補血滋陰,留住健康和美麗。
月經期:肉桂補血
月經期(生理期的第22~28天),子宮內膜日漸剝落,血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。
肉桂是温補藥材,能温中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。但桂皮性熱,適合天涼時節食用,夏季忌食桂皮。由於桂皮性熱活血,易損胎氣,所以孕婦 一定要慎食。有手足心發熱、口乾咽噪等陰虛火旺症狀者、月經量過多或經常流鼻血的血熱者也不宜食用,盆腔炎、咽痛及其他熱病患者應忌食。
懷孕時期:紅棗補血
紅棗可養血保血,改善血液循環。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥,吃點紅棗準沒錯,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。但過量食用有損消化功能,一定要適量,每天3~5個就夠了。
坐月子時期:阿膠補血
少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多,如剖宮產、產後出血等,這也會造成貧血,而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽,生完寶寶後可能會加重貧血。阿膠養血補血效果明顯,產後適量服一點,可以較快地補充氣血,增進食慾,讓新媽媽最快地恢復體質。
哺乳時期:當歸補血
新媽媽產後發生貧血時,自身的營養得不到補充,就會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養成分的吸收。當歸能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年 益壽。新媽媽們的飲食裏總少不了雞蛋,用當歸煮一煮,可補氣養血。需要提醒的是,孕期的女性千萬不要這樣吃。當歸活血,食用後很容易發生子宮收縮而出現陰 道流血。月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不淨時應禁止食用。(
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