糖尿病,白領一族屬於高危人羣
我們建議,白領們應該注意勞逸結合,飲食有節,每週保持3-5次的有氧運動,避免肥胖,保持良好的體型,以遠離向我們逼近的糖尿病。
廢寢忘食的白領易患糖尿病
據衞生部發布的消息,我國的糖尿病患病率已達3%。在這些糖尿病患者中大部分都是“白領”,在公司裏不是經理,也是業務骨幹,患上糖尿病,對他們的精神、生活和工作造成了不小的影響。
那麼,為什麼生活條件優越的“白領”易患糖尿病呢?這可能與這類人的工作節奏快、壓力大有關。特別是那些平素應酬多、不注意飲食、大腹便便的“暴吃暴喝”族,更是糖尿病的高發人羣。
白領因為身體長期處於“高應激”的環境中,心情被競爭的環境激發,往往處於緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應激激素,如腎上腺素、去甲腎上腺素等,有對抗胰島素、升高血糖的作用,開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗,維持血糖在正常範圍;久而久之,胰島素“不堪重負”,出現B細胞功能減退,就可能發生糖尿病了。
因此,我們對白領提個醒,平素工作不要那麼拼命,注意預防糖尿病等現代病。糖尿病的預防,主要還是改變不良的飲食和生活方式,不要長期大量攝入高糖、高油等高熱量的食物,並且要堅持規律運動。
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,説到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
空腹喝牛奶好不好,晚上喝牛奶能促進睡眠不
牛奶作為一種均衡的食物可以隨時飲用,早上喝牛奶搭配一些饅頭、蛋糕或麪包,便於吸收。牛奶性温,早上喝能暖胃、健胃。還能為人體補充大量的蛋白質、微量元素和水分,提供一上午的營養需求。牛奶不要煮沸了喝,否則會破壞維生素。如果要加白糖,只能加熱後再加。不能加白...